من تساعدني أحب و أعمل رياضة ؟؟؟؟

NjoodXD :

حبيبتي مو لازم تلعبين بالدراجة الرياضه تقدرين تمشين فالبيت تشتغلين فيه هذي كلها رياضه لانك تتحركين وفي طبعا اشياء مخصصه زي التمارين سهله جدا انا انصحك انك تكثرين شغل فالبيت يعني اي شي تبينه قومي انتي جيبيه عودي نفسك على الحركه وخصصي لك وقت امشي فيه بره بيتك لو نص ساعه او حتى 15 دقيقه 5 مرات بالاسبوع امشي بس .. ومع شغل البيت والحركه الزايده .. مع الوقت بتدمنين على الرياضه صدقيني وكمان الرياضه مو بس تاخدينها عشان مثلا نحف لا كمان صحيا ونفسيا تحببك بالحياة تجعلك راضيه عن نفسك وتفرز هرمون السعاده كمان الي هو(السيراتونين) وهذا كلام كمان اعجبني ان شاءالله يحفزك ويحمسك عليها عن الرياضه وهرمون السعاده. الرياضة والحركة على مستوى هرمون السيروتونين في الجسم ونشعر بذلك عند انتهائنا من الرياضة ، مثل الجري والسباحة وغيرها... ويعود شعورنا عندئذ بالارتياح والاستجمام إلى أن الجسم يتخلص من الإجهاد النفسي والعضلي ويعمل على توازن مستويات الهرمونات في الجسم ، ويزيد إفراز السيروتونين . فنشعر بالراحة والهدوء ، ويستطيع الإنسان مقاومة إجهاد جديد . كل ذلك التأثيرات الإيجابية على الجسم تجعل من الرياضة والحركة من الأشياء المحبذة لحياتنا بدون إجهاد أو إرهاق.

حبيبتي مو لازم تلعبين بالدراجة الرياضه تقدرين تمشين فالبيت تشتغلين فيه هذي كلها رياضه لانك...

مشاعر بريئة :

خليها قدام التلفزيون مثلا تابعي برنامجك المفضل و انتي على الدراجة ماراح تحسي فيها

خليها قدام التلفزيون مثلا تابعي برنامجك المفضل و انتي على الدراجة ماراح تحسي فيها

أم حُذيفة :

جزاكِ الله خيرًاااا كلامك جدًا مشجع بس صدقيني شغل البيت عالطووول بنساويه وكل شئ بساويه بنفسي بس بحس إنها يعني شغل البيت مافي تركيز على مناطق معينة في الجسم مش زي مثلا لما تعملي تمرين للبطن أو تمرين للزنود أو رقص لتنحيف الخصر بس ابشرك اليوم مشيت مع العيال ساعتين لين رجولي تعبت اسعدني مرورك أخيتي

جزاكِ الله خيرًاااا كلامك جدًا مشجع بس صدقيني شغل البيت عالطووول بنساويه وكل شئ بساويه بنفسي بس...