XXC
•
جربي تدعي في تعار اليل اكتبي ب قوقلذ( تعار اليل ) بتلقي دعاء معين تقوليه اول ماتصحي من نومك وبعد ماتقوليه قولي اي شي تبغي تدعيه بعدها تصلي ركعتين اعتقد .
بقااااااااالي 3 أيام ما سويت رياضة وحاسة بكسل وخمووووووول وعالطول نعسانة رغم اني بنااام بدري وبصحا بدرررررررررري سااااااااعدوني رررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررفعبقااااااااالي 3 أيام ما سويت رياضة وحاسة بكسل وخمووووووول وعالطول نعسانة رغم اني بنااام بدري...
السلام عليكم
اقولك مو لازم تحبينها بس لازم تسوينها لانها مفيده لو نص ساعه 3 مرات بالاسبوع او مثلا 10 دقايق في اول اسبوع وكلي قبلها بنص حبة موزه صغيره و روحي تمرني وبعد ماتنزلين نطي حبل وامشي لو عندك سير 10 دقايق كمان ولما تخلصين على طوووووول كلي 3 تمرات او 5 وبتلاحضين الفرق كيف .
اقولك مو لازم تحبينها بس لازم تسوينها لانها مفيده لو نص ساعه 3 مرات بالاسبوع او مثلا 10 دقايق في اول اسبوع وكلي قبلها بنص حبة موزه صغيره و روحي تمرني وبعد ماتنزلين نطي حبل وامشي لو عندك سير 10 دقايق كمان ولما تخلصين على طوووووول كلي 3 تمرات او 5 وبتلاحضين الفرق كيف .
والله العظيم نفس مشكلتي لاهية بعيالي الله يصلحهم
واشتغل بالبيت بس ما تحسها رياضه
وجسمي متررررررررهل وعندي زيادة 30 كيلو
وفوق هذا قصييييره طولي 153
اشتريت بدله رياضيه عشان العب رياضه
بس عيالي نحيسين كل ما بديت رياضه قعدوا يصيحون و يخانقون
انا احب رياضة جيليان سبق وسويتها برمضان او 10 ايام شدت جسمي فظيييييييييييييعه عالرياضه
واحلى شي انها بدون معدات رياضيه ....ههههههههه
ما احب كثرة الاجهزة الرياضيه تضيق غرف البيت وانا مو ناقصه ضيق
فرياضة جيليان يبيلك تشغلينها على شاشه تلفزيون شاشه كبيره
هالشي يحفزززني عالرياضه
ودي اسويه بس للحين مالقيت الوصله اللي اشبك فيها من جوالي لشاشة التلفزيون
الحركه اني بشغل رياضة جيليان من جوالي واشبكها عالتفزيون ...
والعب معاها رياضه احسها تشجع مرررره واحس اني معاها فعلا
بس مالقيت الوصله اللي اشبكها بالشاشه
جهازي جلكسي اس4
بنات اللي تعرف وين القى الوصله تقولي تعبت ادورها
واشتغل بالبيت بس ما تحسها رياضه
وجسمي متررررررررهل وعندي زيادة 30 كيلو
وفوق هذا قصييييره طولي 153
اشتريت بدله رياضيه عشان العب رياضه
بس عيالي نحيسين كل ما بديت رياضه قعدوا يصيحون و يخانقون
انا احب رياضة جيليان سبق وسويتها برمضان او 10 ايام شدت جسمي فظيييييييييييييعه عالرياضه
واحلى شي انها بدون معدات رياضيه ....ههههههههه
ما احب كثرة الاجهزة الرياضيه تضيق غرف البيت وانا مو ناقصه ضيق
فرياضة جيليان يبيلك تشغلينها على شاشه تلفزيون شاشه كبيره
هالشي يحفزززني عالرياضه
ودي اسويه بس للحين مالقيت الوصله اللي اشبك فيها من جوالي لشاشة التلفزيون
الحركه اني بشغل رياضة جيليان من جوالي واشبكها عالتفزيون ...
والعب معاها رياضه احسها تشجع مرررره واحس اني معاها فعلا
بس مالقيت الوصله اللي اشبكها بالشاشه
جهازي جلكسي اس4
بنات اللي تعرف وين القى الوصله تقولي تعبت ادورها
قلب ابوي
مدام شاشتك كبيرة واكيد جديدة فاكيد لها مخرج يو اس بي مدام شبكتي الوصلة من الجوال فيها
الموضوع سهل
حملي مقاطع الرياضة اللي تبينها في فلاش ميموري واشبكيه فقط واستمتعي
بدون ما تستخدمين الجوال
مدام شاشتك كبيرة واكيد جديدة فاكيد لها مخرج يو اس بي مدام شبكتي الوصلة من الجوال فيها
الموضوع سهل
حملي مقاطع الرياضة اللي تبينها في فلاش ميموري واشبكيه فقط واستمتعي
بدون ما تستخدمين الجوال
الصفحة الأخيرة