إنت تكرهي الرياضه مثلي ماعليك غير الرقص حملي أغاني وحطي السماع بأذنيك ويله ساعة ساعتين ماراح تحسي بالوقت أرقصي ودخلي عليها حركات رياضيه راح تنحفي وينشد جسمك وتتعلمي الرقص ثلاتة بواحد هههههههه .

لاتعتبربها هم عااارفة وانتي تقومي تاخدي شغلة من المطبخ اجبري نفسك ماترجعي مكانك الا بعد ماتعملي تمرين واحد
ع الاقل
لما تبدأي شغلي اناشيد تحبيها بتستمري
وشغلي مقاطع باليوتيوب لمن بدون موسيقى لاتسمعيها استبدليها بالاناشيد
واتخيلي شكلك وانتي رشيييقة

نفس الحال اشتريت دراجه ثابته وفوقها كمان جبت اوربتراك ومرميه بالبلكونه

اليوم لعبت على الدراجة نصف ساعة ياريت اللي عنده تجربة يكتبها عشان نتشجع بارك الله فيكم

حبيبتي استمري على المشي داخل البيت او الحوش الخارجي الي يريحك
افضل شي من 45 دقيقه الى ساعه يوميا
يساعد كثير بالحرق ويرتب الجسم