مثل ماقالت الاخت حطيه قدام تلفزيون او جيبي الاب توب وتفرجي شي تحبينه انا مستحيل زمان ماطلع السير من غير لاب توبي لازم يكون قدامي بس لو شي انتي ماتحبينه مرح تستمرين عليه انا كيذا السير ماصرت امشي فيه يمللني صرت احب امشي طبيعي بالممشى تمارين عاديه ... ما امل
وحلو انك مشيتي ماشاءالله بس مو مشكلة على الشغل .. تقدرين تسوين تمارين مخصصه بعد ماتخلصين شغل وبكذا تحركتي من كل الجهات وكمان سهله جدددا هذا موضوعي حطيت فيه عدة تمارين بعد ماتخصلين شغلك تكملين بالتمارين البسيطه هذي في للزنود وفي للبطن .. (انا لمن كنت اشتغل كنت اخر شي اسوي تمارين بسيطه بعدين تمارين شد ماتاخذ من وقتي ابد وبالتوفيق :26: )
الموضوع :
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4380190
مثل ماقالت الاخت حطيه قدام تلفزيون او جيبي الاب توب وتفرجي شي تحبينه انا مستحيل زمان ماطلع السير...
واعملي جدول يومي .... بعد انتهاء التمرين حطي اشارة صح ....
ابدئي بتمرينات خفيفه واستمري عليها لفترة طويله حتى تصير روتين ....