١٩٨٩
•
أنا بنضم معكم بإذن الله
بس بعد يومين تقريبا
وزني 84
طولي 154
ايش تنصحوني..كم نقطه مسموحه لي باليوم؟؟
وبسألكم مين كانت بوزني تقريبا ومع ذا الريجيم نحفت عشان والله أبغى اتحمس
بس بعد يومين تقريبا
وزني 84
طولي 154
ايش تنصحوني..كم نقطه مسموحه لي باليوم؟؟
وبسألكم مين كانت بوزني تقريبا ومع ذا الريجيم نحفت عشان والله أبغى اتحمس
انا بنضم معكم ان شاء الله
الطول 155
والوزن80,8
هدفي الاول 77
هدفي الثاني70
هدفي الثالث65
الطول 155
والوزن80,8
هدفي الاول 77
هدفي الثاني70
هدفي الثالث65
امس قمت متاخر مأفطرت
الساعة4شربت عصيرانناس
الساعة 5كلت فطيرة جبن
الساعة 12بالليل كلت قطعة مكرونة بالبشمل.
مشيت ساعة
وشربت ماء مع خل
الساعة4شربت عصيرانناس
الساعة 5كلت فطيرة جبن
الساعة 12بالليل كلت قطعة مكرونة بالبشمل.
مشيت ساعة
وشربت ماء مع خل
الصفحة الأخيرة
الرجيم ينزل كيلو او 2اذا قللت نشويات وسكريات
بالعافيه يومك حلوووو
لكل اكل نقاط خذي 19 نقطه
لو اكلك كذا كل يوووم يثبت وزنك
يومك حلوووو استمري
هلا لي ايام معاك الحمد لله على سلامتك
بالعافيه واصلي يومك روووعه
حياك الله