طالبة أصول
•
أقدر اشارك معكم
وينكم رشيقاااات
القروب فاضي
ان شاء الله من بكره ببداء اسجل يومياتي
واتمنى احد يكون معاي عشان نتشجع ونتخلص من الشحوووم
نقاطي 18
وزني 58.500
طولي 155
الهدف 49
التمارين منوع عشان ما يتسلل لي الملل
اوربتراك او مشي او 5 ميل او تمارين جيليان
شو رأيكم بنات من معي
القروب فاضي
ان شاء الله من بكره ببداء اسجل يومياتي
واتمنى احد يكون معاي عشان نتشجع ونتخلص من الشحوووم
نقاطي 18
وزني 58.500
طولي 155
الهدف 49
التمارين منوع عشان ما يتسلل لي الملل
اوربتراك او مشي او 5 ميل او تمارين جيليان
شو رأيكم بنات من معي
اليوم رياضاتي كانت
مشي ٣٧د
تمارين جيليان مدة ٣٠ د تقريباً
وهذا الرابط للي حابه تعملها
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1
مشي ٣٧د
تمارين جيليان مدة ٣٠ د تقريباً
وهذا الرابط للي حابه تعملها
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1
الصفحة الأخيرة