ZZMMZZ :
مراحب خواتي بالله حابه اشارك معكم ولوسمحتوا وزني 75مومتاكده ميزان خربان اليوم اكلت اثنان توست ابيض وجبن ملعقه فطوري غداي عشر ملاعق ارز مع شوي دجاج مع نص كوب ديو اتوقع نقاطي 15 عشاي بااذن الله نفس فطور اتمني تشوفوا حساب صح واتمني تقلبوني معكم نقاطي 18 وشكرامراحب خواتي بالله حابه اشارك معكم ولوسمحتوا وزني 75مومتاكده ميزان خربان اليوم اكلت اثنان توست...
هلا اختي
اخيراً احد مرهنا
يومك حلو
نقاطك مضبوطه بس حاولي تخففي رز 10 ملاعق كثير
انتظر يومك ووزنك وطولك بكره ان شاء الله
اخيراً احد مرهنا
يومك حلو
نقاطك مضبوطه بس حاولي تخففي رز 10 ملاعق كثير
انتظر يومك ووزنك وطولك بكره ان شاء الله
يومي الاثنين
ف .- عصير كاس صغير. - ١ خبز صحي + ملعقة زبدة الفول =٤ن
غ.- صحن صفير تبوله بدون زيت .- خبز صحي واحد + ٢ شريحه جبنه لايت = ٤ ن
س .- كاسة حليب زنجبيل = ٢ ن
ع.- ٢ بيض مسلوق .- خبز صحي واحد .- سلطه = ٥ ن
نقاطي = ١٥
الرياضه .- مشي ٤٥د
المويا - لتر ونص
ف .- عصير كاس صغير. - ١ خبز صحي + ملعقة زبدة الفول =٤ن
غ.- صحن صفير تبوله بدون زيت .- خبز صحي واحد + ٢ شريحه جبنه لايت = ٤ ن
س .- كاسة حليب زنجبيل = ٢ ن
ع.- ٢ بيض مسلوق .- خبز صحي واحد .- سلطه = ٥ ن
نقاطي = ١٥
الرياضه .- مشي ٤٥د
المويا - لتر ونص
ZZMMZZ
•
اختي مشكوره علي الرد
ايش هو الخبز الصحي
وانا ودي اتابع الرجيم هذا
والله زهقت من كرشي وزنودي
وجوانبي هههههههههههه
يارب طولي 160
ايش هو الخبز الصحي
وانا ودي اتابع الرجيم هذا
والله زهقت من كرشي وزنودي
وجوانبي هههههههههههه
يارب طولي 160
الصفحة الأخيرة
حابه اشارك معكم ولوسمحتوا
وزني 75مومتاكده ميزان خربان
اليوم اكلت اثنان توست ابيض وجبن ملعقه فطوري
غداي عشر ملاعق ارز مع شوي دجاج
مع نص كوب ديو
اتوقع نقاطي 15
عشاي بااذن الله نفس فطور
اتمني تشوفوا حساب صح
واتمني تقلبوني معكم
نقاطي 18 وشكرا