هلابنات كيفكم أنا ببدى معكم اليوم ان شالله وزني 71ونص ياليت نحيا القروب من جديد سبق سويت هالرجيم كنت 56 ونزلت 3كيلو ب3أسابيع يزين أيام الرشاقة بس نصيحه اللي تسوي رجيم نقاط لاتدخل قسم السمنة والنحافه لاني كلما سويت رجيم نقاط واشوف رجيم ثاني ينزل اكثرا ترك النقاط واخبص فالافضل ماتدخلي الاهنا بالقروب راح احط يومياته ان شالله

جد والله هالرجيمات لحست مخنا

وهالرجيم معروف نزولهمعقول لو بطىء للبعض بس احسن عشان ننزل بصحه وبدون حرمان

طيب انا مسموح لي 18 نقطه

اكلت اليوم كوب سليق مع نص صدر دجاج بصلصل بالفرن بدون زيت == حسبتها 7 نقاط

وقطعه كيك وربع امريكانا فانيلا مع مسحه نستله = 6

والعشاء نص صدر دجاج مع الصلصل بدون زيت بالفرن = 3

وربع قطعه الي ليس كريم ساندويش = حسبتها 2

مع اربع فناجيل قهوه = 0
قولو لي صح حسبتي

ياليت يابنااات نتجمع ونشجع بعض ...

انا نقاااطي 17 .. شكلي اليوم خبصت ...

فطوري كان صامولي باجبنه السايله .. 4 نقاط
مع شاهي بالحليب قليل الدسم ... 2 نقطه

الغدى مدري حسابي صحيح ولا لا

سلطه :: ورز بالعدس مع تونه .. 7 نقاط

العشا كان نواشف بس احس اني كثرت شوي... مدري كيف احسبها ..

ويااارب نحفنا من غير شررر يااااارب

صح نسيت التمر ممكن اربع او خمس حبااات ...

شكلي جبت العيد ...


ان شاء الله بدخل يوميا واسجل نقاااطي .....

مساء الخير
كيفك نوال
انقطعت بسبب ضروف
والله ادعي لك
كنت معك وكان وزني 100,500
ولان وزني 86 الحمدالله نزلت وابي اكمل وزني ثبت ماعد ينزل بكتب يومياتي هنا