مساء الخيرات والمسرات

يومي اليوم محيوووووس

الفطور.

زبادي اكتيفيا قليل الدسم : 1

حليب شوكولاته نص كوب : 1

الغداء :

ملعقه لبنه قليلة الدسم. 1

ملعقة جبنه قليلة الدسم : 1

ملعقة مخلل المدينه ملعقتين اكل. حسبتها معها زيت = 4

رغيف خبز اسمر = 4

نص كوب حليب شكولاته = 1


العشاء :

اكلت فطاير وحلى وخربت الشغله ممكن وصلت 12 نقاط

المجموع = 25

طبعا زايده. 7 نقاط وعندي من امس 8 نقاط

يعني اللي وفرته امس سحقته اليوم

يالله رحمتك

اهلييين صبآآآيا ....

انا اليوم الحمد لله ماشيه تماااام .. ودي بكره اوفر كم نقطه ... ليوم الاربعاء عندي مناسبه ...

افطرت .. تفاحه + نص كاس لبن كامل الدسم + 3 تمرات = 3 نقاااط

الغدآآآآآآآآآء ...

شوربة خضار = نقطه ,, سلطه = صفر ...

6 ملاعق رز كبسه + ربع صدر دجاجه = 5 نقاط .. ان شاء الله صح حسابي

العصر قهوه وتمر = نقطه ..

العشآآآء ...

3 ملاعق فول = نقطه ,,, ربع رغيف خبز ابيض = نقطه ونص ,,, لبن زبادي مع رشه كمون = نقطتين

المجموووع = 15 نقطه ,,, الحمد لله وفرت نقطتين ... ياارب اجعلها دوووم

ليآآن .... الله يسعدك ,,

بسألك عن حسابي للكبسه صح 6 ملاعق =3 نقااط ..

احسب الرز لوحده والدجاج لوحده وهو ف الاصل مطبوخ مع بعض :)؟؟

روعه يلا خلينا نجتهد على فكرتك يا اسرار ونكون قروب ونتحدى بعض

ونبدا من السبت الجاي ونكون مرتبين القروبين

انا باديه هالاسبوع بس محد يتحمس معاي او يرد على بهالقروب

يصير انضم معكم