'والله عجزت افهمه

بس ابي اعرف اذا التزمت فيه الحين هل راح يبين النحف على جوانبي عالعيد ان شاء الله

انا مشكلتي الجوانب والكرشه والارداف

بس اهم شي عندي محيط الخصر وماحوله ابيه ينحف عالعيد

أكيد يبين. سبحان الله النحف عليه يبين في المقاس أكثر من الميزان...
باقي يومي:
سناكي بعد التراويح 4 حبات معمول صحي عاملته=4
قهوة=0
سحوري
12حبة رطب=4
كاس لبن=1

طيب ممكن لول تحسبين لي

كاس رز ابيض مسلوق كم نقطة فيه

وبعد طبق ملوخية بالدجاج كم نقطه فيه

وبرجر مقلي مع خس ومايونيز بدون خبز

و7 رطب وزبادي وحده

أختي
موجود جداول بالنقاط . أكتبيها في قوقل الصور تطلع لك. .
بصراحة القروب مافيه تشجيع عشان كذا باتركه. وياليت ألاقي ناس باامي ماسنجر ننضم سوا.

سبع رطبات
لبن
ومويااااا - وعسليه 3 حبات وسط
والان باكل زباادي ان شااء الله

مع انو اقل من عدد النقاط اللي مفروضه لي انا المفرروض 12 نقطه اخذ