مساء الورد
كيفك كامن ربي يسعدك ويسهل نزولك بصحة وسلامة يارب انتي وكل البنات ياليت تقولي كم وزنك هالاسبوع
انا ما انتظمت الاسبوع هذا لكن بإذن الله قررت من الليلة اعمل جدول لاكلي كل يوم لليوم اللي بعده وانظم نفسي
المشكلة اهملت الموية فما عد قدرت اتحكم بنفسي عموما راح اشد لحد ما اوصل 65 لانه هدفي الجاي بإذن الله
اي منتدى سجلتي كامن علشنا نتابع من بعيد لبعيد معاك هههههههه
بالنسبة للشوفان كيف طريقته اللي سويتيه وبعدين حيرونا بالنسبة للشوفان والله دخت ادور شوفان غير كويكر ما لقيت لانهم بيقولو انه ماهو الشوفان الاصلي اخرها اليوم دورت ما لقيت ودخت اخر شي اخذت كويكر ومشيت
ftoomm4
•
نوال2010
•
Kammn :
البيض المسلوق = ٢ نقطة وفيه جداول تقدري تراجعيها في النت عن انواع البيض مقلي او اومليت حسب انتي كيف مستخدمته شمعتي لولو حياك الله منورةالبيض المسلوق = ٢ نقطة وفيه جداول تقدري تراجعيها في النت عن انواع البيض مقلي او اومليت حسب انتي...
19 نقطه واكتبي هنا
اوووك
انا اتابع يومين ثلاث وينسحبوا ولا فيه التزام مع إن الرجيم رووعه وشوفوا موضوع عن التجارب بالقسم
اكتبي يومياتك ونساعدك إن شاء الله
ماشاء الله حلووو استمري
صح والتزمي بتشوفي بشهر توصلي لهدفك
الارز ابيض كل 6 ملاعق نقطتين
مدهن مطبوخ بمرقه اللحم او الدجاج كل 5ملاعق ب2
العصير حسابك صح بس شوفي الحساب لكامل العلبه او ل50 مل
يومك حلو
اوووك اكتبي يومياتك
الله يعطيك العافيه
فعلا اعتمدوا جداول اموله هي الاصح لانها كانت تترجمها من الموقع الاصلي وكانت تتابعهم لو فيه جديد تخبرنا
الحلا 4
ومو كل يوم واكتفي بنوع واحد ومو كل يوم
صح حسابك
مو كل يوم حلا بيثبت وزنك وحساباتك روعه
المرضع تضيف 6نقاط ولو يعتمد عليك كليا اضيفي 12
الكيري 1،5
سوي لك اشياء حاره بفتره الدوره شوربه شوفان وقرفه وقشر
نظامك حلو والخضا فعلا صفر ماعدا الجزر المطبوخ والبطاطس
السائله ملعقه صغيره 1 ونصف رغيف بر 2
الشابوره ايش نوعها لانها تختلف
شابوره الرجيم العشر حبوب بنقطه الحبه
وشابوره قراميش 3حبات ب6 نقاط
شابوره المخابز نقطه للحبه
لا
حلو يومك
م
م ص عسل ب1
هلا ياعسل
عذروني حامل وتعبانه
من اليوم ان شاء الله اتابعكم
شكرا
عندي ملاحظه على الجداول فيها اشياء غلط ومشكوره صاحبه الموضوع جمعت المعلومات ونظمتها
الفواكه لها نقاط
النظام الاول كان يحسب بعد 3حبات لكن آمال /اموله قالت رجعوا يحسبوها لأن فيها سكر والالياف قليل
صح نظريتك الفواكه من اول حبه الخضار صفر لأن اليافها عاليه
يلا فطوم شدي حيلك ويومك حلو
السمبوسه لو كبيره 3
ماشاء الله يومك حلووووو
صباح الخير حبايب قلبي
ايه كامن انا كذا كنت حاسبتها انه بعد ثلاث مرات اكل فواكة احسبها نقطه وبأضل عليهااا. هع عجبني
المشكله اني جالسه اخبص لان نومي مو مضبط مع بنتي الله يصلحها تنام الصباح وتصحى المغرب وانا معاها واكلي مو مرتب وبليل مره اجووووووع :(
الله يعين يااارب ويقوينا
خذي اشاء حاره بالليل وخضار وفواكه وزبادي وابتعدي عن النشويات البيضاء لانها تزيد الاحساس بالجوع
نقالمويه تزيد الحرق اقل شي لتر ونص غير المشروبات الثانيه
ويومك حلووو ومرتب
6الاندومي بس لو عليه معلومات اكتبيها ونحسبها لأنها اختلفت الانواع
نقطتين مسلوق
اوووك
انا اتابع يومين ثلاث وينسحبوا ولا فيه التزام مع إن الرجيم رووعه وشوفوا موضوع عن التجارب بالقسم
اكتبي يومياتك ونساعدك إن شاء الله
ماشاء الله حلووو استمري
صح والتزمي بتشوفي بشهر توصلي لهدفك
الارز ابيض كل 6 ملاعق نقطتين
مدهن مطبوخ بمرقه اللحم او الدجاج كل 5ملاعق ب2
العصير حسابك صح بس شوفي الحساب لكامل العلبه او ل50 مل
يومك حلو
اوووك اكتبي يومياتك
الله يعطيك العافيه
فعلا اعتمدوا جداول اموله هي الاصح لانها كانت تترجمها من الموقع الاصلي وكانت تتابعهم لو فيه جديد تخبرنا
الحلا 4
ومو كل يوم واكتفي بنوع واحد ومو كل يوم
صح حسابك
مو كل يوم حلا بيثبت وزنك وحساباتك روعه
المرضع تضيف 6نقاط ولو يعتمد عليك كليا اضيفي 12
الكيري 1،5
سوي لك اشياء حاره بفتره الدوره شوربه شوفان وقرفه وقشر
نظامك حلو والخضا فعلا صفر ماعدا الجزر المطبوخ والبطاطس
السائله ملعقه صغيره 1 ونصف رغيف بر 2
الشابوره ايش نوعها لانها تختلف
شابوره الرجيم العشر حبوب بنقطه الحبه
وشابوره قراميش 3حبات ب6 نقاط
شابوره المخابز نقطه للحبه
لا
حلو يومك
م
م ص عسل ب1
هلا ياعسل
عذروني حامل وتعبانه
من اليوم ان شاء الله اتابعكم
شكرا
عندي ملاحظه على الجداول فيها اشياء غلط ومشكوره صاحبه الموضوع جمعت المعلومات ونظمتها
الفواكه لها نقاط
النظام الاول كان يحسب بعد 3حبات لكن آمال /اموله قالت رجعوا يحسبوها لأن فيها سكر والالياف قليل
صح نظريتك الفواكه من اول حبه الخضار صفر لأن اليافها عاليه
يلا فطوم شدي حيلك ويومك حلو
السمبوسه لو كبيره 3
ماشاء الله يومك حلووووو
صباح الخير حبايب قلبي
ايه كامن انا كذا كنت حاسبتها انه بعد ثلاث مرات اكل فواكة احسبها نقطه وبأضل عليهااا. هع عجبني
المشكله اني جالسه اخبص لان نومي مو مضبط مع بنتي الله يصلحها تنام الصباح وتصحى المغرب وانا معاها واكلي مو مرتب وبليل مره اجووووووع :(
الله يعين يااارب ويقوينا
خذي اشاء حاره بالليل وخضار وفواكه وزبادي وابتعدي عن النشويات البيضاء لانها تزيد الاحساس بالجوع
نقالمويه تزيد الحرق اقل شي لتر ونص غير المشروبات الثانيه
ويومك حلووو ومرتب
6الاندومي بس لو عليه معلومات اكتبيها ونحسبها لأنها اختلفت الانواع
نقطتين مسلوق
نوال2010
•
ftoomm4 :
مساء الورد كيفك كامن ربي يسعدك ويسهل نزولك بصحة وسلامة يارب انتي وكل البنات ياليت تقولي كم وزنك هالاسبوع انا ما انتظمت الاسبوع هذا لكن بإذن الله قررت من الليلة اعمل جدول لاكلي كل يوم لليوم اللي بعده وانظم نفسي المشكلة اهملت الموية فما عد قدرت اتحكم بنفسي عموما راح اشد لحد ما اوصل 65 لانه هدفي الجاي بإذن الله اي منتدى سجلتي كامن علشنا نتابع من بعيد لبعيد معاك هههههههه بالنسبة للشوفان كيف طريقته اللي سويتيه وبعدين حيرونا بالنسبة للشوفان والله دخت ادور شوفان غير كويكر ما لقيت لانهم بيقولو انه ماهو الشوفان الاصلي اخرها اليوم دورت ما لقيت ودخت اخر شي اخذت كويكر ومشيتمساء الورد كيفك كامن ربي يسعدك ويسهل نزولك بصحة وسلامة يارب انتي وكل البنات ياليت تقولي كم وزنك...
حركه حلوه تنظمي يومك
الشوفان اللي تدوري عليه يمكن النخاله مو موجوده بأغلب االاماكن
الشوفان العادي حلو ويشبع وكل 2م ك بنقطه
الشوفان اللي تدوري عليه يمكن النخاله مو موجوده بأغلب االاماكن
الشوفان العادي حلو ويشبع وكل 2م ك بنقطه
نوال2010
•
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2272393اعتمدوا الرابط وإبحثوا في مشاركاتها جدا رائعه وثقه
الصفحة الأخيرة
وفيه جداول تقدري تراجعيها في النت عن انواع البيض
مقلي او اومليت حسب انتي كيف مستخدمته
شمعتي لولو حياك الله منورة