Kammn :

جزاك الله خير نوال حلمي أمل اقترحت الجمعة مو الأحد حبيبتي حلمي أمل انتي أوزني متى ما تحبي واكتبي الوزن باليوم الي يتفق عليه القروب انا هيك راح أسوي يعني بيوم المفتوح اوزن واحتفظ فيه ومن تقرروا اي يوم الميزان اكتبه نفسه عشان أكون مع المجموعة وان شاء الله نشوف آراء البقية

جزاك الله خير نوال حلمي أمل اقترحت الجمعة مو الأحد حبيبتي حلمي أمل انتي أوزني متى ما تحبي...

رزه بس رجة :

يومي كان الفطور شريحتين توست اسمر = 2 نقطه شريحه جبنه قليله الدسم = 1 نقطه فنجان حليب قليل الدسم + ملقعه صفغيره سكر = 2 الغدا نص صدر دجاجه = 3 نقاط نص خبز بر = 2 نقطه ملعقتين رز = 1 نقطه سناك 3 تمرات = 1 نقطه 10 حبات فشار يمكن 1.5 نقطه حبه ورق عنب حجم صغير = 0.5 العشا ربع خبز ابيض = 1.5 نقطه قطعه لحم = 2.5 نقاط المجموع 18 من 18

يومي كان الفطور شريحتين توست اسمر = 2 نقطه شريحه جبنه قليله الدسم = 1 نقطه فنجان حليب قليل...