يوم الخميس
ف
طعميه حبتين 2وربع خبز اسمر 1
عصير برتقال 1
غ
ماتغديت
ع
اكلت من الغدا
6 ملاعق رز ابيض 3
ايدام 6 ملاعق 3 نقاط
اخر الليل
اكلت قطعه قاتوه صغيره مره 2
فنجال قهوه
مويا مره قليل اليوم
مشي مامشيت
المجموع 12 من 20
المدخر8
حلمي امل
•
يوم الخميس ف طعميه حبتين 2وربع خبز اسمر 1 عصير برتقال 1 غ ماتغديت ع اكلت من الغدا 6 ملاعق رز ابيض 3 ايدام 6 ملاعق 3 نقاط اخر الليل اكلت قطعه قاتوه صغيره مره 2 فنجال قهوه مويا مره قليل اليوم مشي مامشيت المجموع 12 من 20 المدخر8يوم الخميس ف طعميه حبتين 2وربع خبز اسمر 1 عصير برتقال 1 غ ماتغديت ع اكلت من...
صباح الخير وجمعه مباركه على الجميع
بنات اليوم المفتوح كم فيه نقطه او أكل فيه لحد مااشبع طول اليوم
ياليت تردون بسرعه لانه اليوم يومي المفتوح
بنات اليوم المفتوح كم فيه نقطه او أكل فيه لحد مااشبع طول اليوم
ياليت تردون بسرعه لانه اليوم يومي المفتوح
Kammn
•
حلمي أمل
هو رجيم النقاط كل ايامه مفتوحة خياراتك كثيرة
وان خرجتي برة البيت لأي سبب تستخدمي مدخر النقاط الي عندك لنفس الأسبوع
يعني مو تجمعي نقاط 3 أسابيع ماستخدمتيهم وتستعمليهم بها ليوم
أتمنى شرحت مضبوط
هو رجيم النقاط كل ايامه مفتوحة خياراتك كثيرة
وان خرجتي برة البيت لأي سبب تستخدمي مدخر النقاط الي عندك لنفس الأسبوع
يعني مو تجمعي نقاط 3 أسابيع ماستخدمتيهم وتستعمليهم بها ليوم
أتمنى شرحت مضبوط
حلمي امل
•
يوم الاربعاء ف بيضه ٢ كوب شاي بدون سكر١ بطاطا كم حبه ٢ ماء كوبين غ ٨ ملاعق رز ٣ ربع صدر دجاجه٣ سلطه ع زبادي قليل الدسم مويا٦ اكوواب مشيت ساعهيوم الاربعاء ف بيضه ٢ كوب شاي بدون سكر١ بطاطا كم حبه ٢ ماء كوبين غ ٨ ملاعق رز ٣ ربع صدر...
شكرا كامن على التفاعل معي
اللي فهمت من كلامك انه استعمل مدخرات نفس الاسبوع ومايصلح استعمل نقاط مجمعه
من 3 اسابيع صح علي ؟
طيب مو اقدر اكل اللي ابغاه طول اليوم والا غلط ارجو الرد علي
لاني والله مخططه على اشياء اليوم شوكولاته وبطلع اتعشى برا يعني بخربط بالاكل
اللي فهمت من كلامك انه استعمل مدخرات نفس الاسبوع ومايصلح استعمل نقاط مجمعه
من 3 اسابيع صح علي ؟
طيب مو اقدر اكل اللي ابغاه طول اليوم والا غلط ارجو الرد علي
لاني والله مخططه على اشياء اليوم شوكولاته وبطلع اتعشى برا يعني بخربط بالاكل
الصفحة الأخيرة
الفطور رغيف 4 ملعقتين زبده 2 كاسه شاي بملعقه سكر 2مج 8
غ شوربة خضار 0 شاي 2
سناك كاسه عصير 3
شاي اخضر وزنجبيل وليمون 0
عشا 5 ملاعق ارز 2 فخذ دجاجه 5 شوربة خضار0 شاي 2 مج 9
المجموع الكلي 22
المدخر 2