أم وهيبووا
•
مبروك أم رغودي نزول الوزن الف مبروك
يومياتي ليوم الاحد
......................
الفطور=كأس لبن قليل الدسم +3حبات تمر=2+1 =3نقاط
والغذاء والعشاء نفس الشئ بيطلع المجموع=9نقاط
وكاس شوربه=نقطه
المجموع 10من 20 الباقي 10نقاط
المويه قبل كل وجبه 2كاس
الرياضه.............صعود ونزول الدرج 5مرات
......................
الفطور=كأس لبن قليل الدسم +3حبات تمر=2+1 =3نقاط
والغذاء والعشاء نفس الشئ بيطلع المجموع=9نقاط
وكاس شوربه=نقطه
المجموع 10من 20 الباقي 10نقاط
المويه قبل كل وجبه 2كاس
الرياضه.............صعود ونزول الدرج 5مرات
الصفحة الأخيرة