Kammn :

يومياتي ليوم الاثنين الفطور= 2 توست اسمر=2 3 جبن سلايس=3 الغداء= 10 ملاعق رز=4 كوب خضار مسلوقة=1 100 غم صدر دجاج مخلي مشوي =5 العشاء= 1 كمثرى=1 1 كريب فروت =1 1 كيوي= 1 الماء=8 كوب الرياضة =10 =دقيقة ستيب المجموع = 18 من مجموع 22 التوفير= 4

يومياتي ليوم الاثنين الفطور= 2 توست اسمر=2 3 جبن سلايس=3 الغداء= 10 ملاعق رز=4 كوب خضار...