صاصا 24
صاصا 24
انا معاكم نستونى ؟ نوال انا عايزه انزل 10 ك
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود
هذا الاسبوع تسجيل ل 15 مشتركه لرمضان 1- امل حياتي 2-الوحده حياتي 3-صعود بلا حدود 4-نونولالا 5-طيف عابر 6-seetaa1 7-ام الشهد 8-قصه مبعثره 9- 10- 11- 12- 13- 14- 15-
هذا الاسبوع تسجيل ل 15 مشتركه لرمضان 1- امل حياتي 2-الوحده حياتي 3-صعود بلا ...
يعني نسجل يومياتنا من اول يوم في رمضان او نسجلها من الان
طفله ولكن....
طفله ولكن....
السلام عليكم رجعت من جديدضيوفي سافروا بس ماقدرت ادخل من يوم السبت عشان كنت رايحه جايه للسوق ونظامي ملخبط نجهز لرمضان بس اليوم بدأت طبعا زي ماقلت وزني 68 اليوم وزنت ولقيته نفسه ماتغير وباخذ 18 نقطه طبعا صحيت متاخر واكلت اثنين توست بر مع اثنين ملعقه صغيره جبن قليل الدسم وكاسه شاي اخضر بدون سكر والعشا ماكنت مشتهيه شي بس اكلت عشان ماأجوع واخربها اخر الليل 3توست بر مدهونه ب3ملاعق جبن قليل الدسم وشرب مويه بكثره ماحسبتها ومشيت نص ساعه واشتريت جهاز من يومارك الظاهر اسمه الاستيب اللي كأنك طالعه الدرج وببلعب عليه بعد اشوي بس احد يسوي فيني خير ويحسبلي النقاط إيه تذكرت اكلت حبة تمر!!!اسفه اقرقر واجد هههه:talker:
طفله ولكن....
طفله ولكن....
وانا بعد مسجله لرمضان بإذن الله
نونولالا
نونولالا
تسلمين والله اختي نوال ..
هذي معلومات عني ..
الاسم : نولا
الوزن : 81
الطول : 169
الهدف الاول 75 باذن الله ..
النشاط : تقريبا من نص ساعه لساعه منوعه بين المشي والايروبيك..
اعتقد النقاط باخذ 18.. الله يسهل
للاسف امس واليوم مالتزمت بقوه على النظام مره ملخبط بكره ان شاء التزاااااام
الرياضه امس نص ساعه مشي واليوم فرفره سوق ..