يومياتي
اليوم : الثلاثاء التاريخ : 27/8/1433
نقاطي 18
الفطور : 2 برشومي 1
قطعه تميس ابيض قد الكف 3
جبنه كيري 1

سناك : 4 برشومي 2

سناك : 3 تمر 1
شريحه كيك صغيره + بلح الشام نص الاصبع 3
قهوه 0


العشا : كوب سلطه 0
قطعه لحم بقر قد نص الكف مسلوق <<< مادري كم ؟
4 م ك رز ابيض اتوقع اعطيه 2

سناك : 3 تمر 1
كوب حليب خالي الدسم 1
الماء : 6-7
الرياضه : نص ساعه مشي
مجوع النقاط : 15
المدخره : 3

اليوم /الثلاثاء التاريخ 27/8/1433 نقاطي 18 فطور/تفاحه 0 غداء/2م ونص رز ابيض 1نقطه صدر دجاج مشوي بدون جلد وعظم اتوقع 2نقطه سلطة خضار0+كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم1 سناك/6تمرات+فنجان قهوه2نقطه عشاء/خبزصامولي ابيض2+ملعقه جبن قليل الدسم1 سناك/1مانجو1 المشروبات / شاهي اخضر بالنعناع طول اليوم+ مشروب الكمون قبل الغدا الرياضه / 10دقايق على الإستيب مجموع النقاط10 المدخره/8نقاط ( مادري حسابي صح اولا لأن الجداول مختلفه وضيعت علومي واسفه إخت نوال على اللخبطه اللي في ردي الاول)

يعطيك العافيه اختي نونولالا ماقصرتي على مجهودك0
تمنيت من ضمن جدول اكلات رمضان (الأكلات الشعبيه)نبغى نعرف النقاط0
انا صراحه خبصت في الأكل هل يومين علشان كذا ما كتبت يومياتي بس بستمرمعكم بأذن الله وعوض الي راح0
وكل عام ونتم بألف خير0

تسلمي والله ماسويت شي ..
للاسف توي جديده ع النظام مااعرف النقاط للاكلات الشعبيه..:)
وانا بعد يومي اليوم ملخبط كنت اكل على قليل قليل طول اليوم ..
وماحسبت نقاطي ومن شغلتي مااتذكر اش اكلت :angry:..
انا مشكلتي هذي اني ماادري احسب قبل الوجبه او بعد :huh:

بالمناسبه اسمي نولا..

وكل عام وكل المسلمين بالف خير ..

حبيبتي نونولالا حتى انا جديده اول مره اجرب النظام علشان كذا اخربط اشوي
ماعليه ***** الله من بداية شهر رمضان الكريم نمسك نفسنا عدل نحسب النقاط
مضبوط.احسبي نقاط فطورك وبعد كذا وزعي النقاط الباقيه على يومك كله يعني بعد العشاء والسحورونشاءالله تضبط معك الا اذا فيه طريقه ثانيه عند الأخت نوال اوضح وأسهل تفيدنا وتساعدنا علشان نتشجع اكثر.
وجزاك الله خير.