ابي اكون وياكم\
انا وزني 81
وطولي 154
وحلمي اوصل لل50 بس حاليا ابي اجي الستين
وهذا ثاني يوم للرحجيم لي

جزاك الله عنا كل خير اختي نوال وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال يارب :)
انت معك حق بكثر من العنب لانه بيرويني وبكون عطشاااانة كثير مع الفطور وبصراحة بكون مو مشتهية اي اكل ماعدا الاشياء الباردة والفاكهه, الصيام عندي 19 ساعة ولله الحمد, وبين الفطور والسحور 5 ساعات يعني ابد ماالحق اثقل على الفطور

وحابة اكتب لك يومياتي للايام الماضية واخذ رايك فيها ممكن تقيمي النقاط وان كنت حاسبة صح او لا :) ؟يارب يعطيك الف عافية ويتقبل منا ومنكم صالح الاعمال يارب

1

يوم الاول

السحور= بيضة مسلوقة 2
صحن سلاطة=0
نصف خبز=2
كوب حليب =2

الفطور , نصف خبز=2
جبنة=2
زبدة=2
شوي عسل وسكر للشاي=2
بعدها بشوي
صحن صغير بوظة =3
مع موزة=1
المجمووع ====================18


(2) يوم الثاني

السحور= نصف رغيف =2
بيضتين =4
ملعقة صغيرة زيت=1
كوب حليب=2
كوب عنب =2

الفطور ==== 5 حبات تمر =2
كوب لبن=4
نصف موزة=1

المجموووع======18


(3)يوم الثالث

االسحور= بيضة 2
صمونة=4
كوب حليب=2
كعكعة=2

الفطور=== 3 تمر =1
كوب لبن=2
موزة=1
بعدها
كوب عنب=2
2 خوخ=2
تفاحة=1
لبن وسودا=2

المجموووع=====22

(4)يوم الرابع

السحور بيضة=2
صمون=2
شاي=1
مايونيز=2
زبدة وجبنة شوي=2
2 تمر =1

الفطور
3 تمر =1
كوب لبن=2
كوب عدس =3
بعدها
موزة=1
خوخ=1
كوب عنب=2

المجمووع======20




ها يااختي شنو رايك؟ياترى اليوميات كويسة؟
والحساب مضبوووط؟
وهل فعلا كوب العدس 3 نقاط مثل ماحسبت ؟

جزاك الله كل خير على وقتك ومجهووودك

راح احاول ادخل كل يوم علشان اتشجع :)

بالمناسبة انا بمشي ايضا ساعة يوم بعد يوم يارب نشوف نتائج حلوة
والف مبروووك لكل الي نزل اوزانهم

ماشاء الله ام شهيد الله يكتب لكم ولنا الاجر بالصيام..

اختي عيون نحنا ناكل مع الاهل وناكل سلطه كلنا ... عاد التعليقات راح تلقيها فيهم اول بس اذا مااعطيتيها اهميه راح هو يستحي على نفسه ويسكت غالبا مالقى هذي الحركات من زوجي كان هذا بالاول بس هو الحين تعود اني كذا وراح اظل كذا..
ان خبرتي بالانظمه والرجيم 5 سنوات >>>> ياحليلي
كلما قربت من الهدف احمل وارجع وزني وبعد الولاده ارجع لنظامي والله يوصلنا للهدف واحنا بصحه وعافيه....

هلا بنات ليش تخبصون استمرو االحلم  خليه قدامك وانا خبصت صراحة بس بوزن بعدها قبل العيد  خلاص خذت وزني في رمضان ونشوف بعده والله يستر وين الباقي ماقالوا اوزانهم🌻🌹🌹💃😷