عيوون ناعسة :

فطوري امس/ توست برنخالة 3محشية لبنة وزيتون اخضر واسود+2كوب شاي2سكرنقطتين بعد الصلاةشاي اخضرمع زنجبيل كوب+زبادي السحور/ توست ولبنة وزيتون وشاي ملعقة سكرنقطة ملاحظة/ التوست اللي احطة باليوميات دائما بر نخالة مدري كم يحسب الحبة كم نقطة؟ س/اذا استمريت على رجيم النقاط تقريبا سنة كم ينقص من وزني للي جربوا الرجيم؟ وشكرا

فطوري امس/ توست برنخالة 3محشية لبنة وزيتون اخضر واسود+2كوب شاي2سكرنقطتين بعد الصلاةشاي اخضرمع...

نوال2010 :

يومك روعه اكيد الحبوب تزيد الوزن خليها تاخذ 20 صحن سلطه يوميا 3فواكه منوعه 50جرام بروتين يعادل قطعه لحمه او بيضه اربع اكواب حليب او لبن او زبادي قليل الدسم وتقلل نشويات بكذا ماتضر البيبي وتنحف قريبتي نحفت 5ك خلال الحمل ونزلت اكثر بعد الولاده على النقاط اكتبي الكميه واكلك دسم ممكن يثبت وزنك هههههه الله يكتب اجرك اليوم غيييير ان شاء الله حياك الله التوست بنقطه سنه ب48 ك كل شهر 4ك

يومك روعه اكيد الحبوب تزيد الوزن خليها تاخذ 20 صحن سلطه يوميا 3فواكه منوعه 50جرام بروتين...