فطوري امس عشر ملاعق ثريد بالدجاج وشروبه  دجاج بالكريمة و4سمبوسه مقلي وسلطة بطاطس قد كف اليد 
اعتقد أني كملت ال19 نقطة

اليوم سويت فطور لى 20 رجال عازمهم زوجي يارب لا تحرمني اجرهم ياااارب

علشان كذا خليته اليوم

مفتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوح مالي خلق لرجيم ما اشوووووووووووف من التعب


الفطور 5 تمرات مع قهوه تعدل الراس الشوربه ما اكلتها جلست على توست وعسل املط واكل ما ادري كم حبه ابي ارجع الطاقه لاني دايخه ووراي شغل قلت خلاص هذا وبس بوقف

مافيه عشاء وهمن جاء وقت الرز ويملحه يازين ريحته اخذت لي قطعت لحمه بس بذوق ولله جازت لي اخذت ثانيه همن قلت هموه مفتوح قمت اخذت صحن وحطيت اربع ملاعق رز ولحيمه

وهمن شفتهم ياكلون الحلى قلتلهم زين قالوا ايه زين واعيده عليهم حلو الحلى جازلكم يقولون ايه يهبل واعيد عليهم زين الحلى قالوا لا موب زين به طعم ما نعرفه وانقز واقول وراه يقولون

ذوقي ومير اذوقه طلع يهبل قالوا ازعجتينا زين زين ذوقيه انتى هههههههههه اخذت بس ملعقه الله يهديهم خربوا رجيمي

بس هذا يومي اوجعت روسكم بالقرررق




بنات


بــــــــــــــوكـــــــــــــــــرا الميزاااااان بووووكرررررررررررررررا

مرحبا
ممكن تضيفوني معكم
وزني 65
الهدف الاول 60
الهدف الثاني 55
ابتديت ريجيم النقاط من امس ومحتاجه تشجيع تكفووووون

هههههه الله يسعدك همس الوحدة20
فطوري قبل امس
توست 3مع لبنة وزيتون وزبادي
كاس شاي ملعقة سكرنقطة
الساعةمن11الى3اشرب موية كثير
السحور/
3ملاعق رز وقطعة من صدر الدجاجةوعلبة زبادي

فطوري امس/
توست برنخالة 3محشية لبنة وزيتون اخضر واسود+2كوب شاي2سكرنقطتين
بعد الصلاةشاي اخضرمع زنجبيل كوب+زبادي
السحور/
توست ولبنة وزيتون وشاي ملعقة سكرنقطة
ملاحظة/
التوست اللي احطة باليوميات دائما بر نخالة مدري كم يحسب الحبة كم نقطة؟
س/اذا استمريت على رجيم النقاط تقريبا سنة كم ينقص من وزني للي جربوا الرجيم؟
وشكرا