فن وذوق وحشتيني
انا للحين مع الشقراء ولا افكر اطبق مثل السمرا خفيفه حيل وتسوي مثل الاولاد ما اتحمل
فن وذوق وحشتيني
انا للحين مع الشقراء ولا افكر اطبق مثل السمرا خفيفه حيل وتسوي مثل الاولاد ما...
يا بنات معليش أزعجكم شوي بس مره أنا فرحانه الحمدلله قبل شوي كنت أجرب ملابس قديمه وسألت زوجي عن رأيه قال واصلي ما قصرتي وضحت الرياضه فيك يقول لي طولتي وانمسيتي بمعنى انحت جسمي ....وبس
الله يبارك لكم يارب مجهودكم .. ممكن أشترك في تجمعكم ..؟! أنا التمارين دي ليا سنتين تقريبا وانا اعملها فترة وأمل وأوقف لسا قبل اسبوع قعدت عليها 5 ايام ووقفت ..بس ابغا ابدأ من جديد ..الله يبارك لكم يارب مجهودكم .. ممكن أشترك في تجمعكم ..؟! أنا التمارين دي ليا سنتين تقريبا وانا...
هلا فيك بالتجمع
وان شاء الله تستفيدين منه اهم شي انك ماتقطعينها
وان شاء الله تستفيدين منه اهم شي انك ماتقطعينها
ام عبد الوارث
ما شاء الله حلوه النتيجه وان الناس ملاحظه
انا نظامي الغذائي نقاط + بعض الاحيان تخفيف
المويه لتر ونص الى لترين
انا وزني مثالي
وواضح علي النحف واثر التمرين مررره
لكن الزنود هي قضيتي
ما شاء الله حلوه النتيجه وان الناس ملاحظه
انا نظامي الغذائي نقاط + بعض الاحيان تخفيف
المويه لتر ونص الى لترين
انا وزني مثالي
وواضح علي النحف واثر التمرين مررره
لكن الزنود هي قضيتي
الصفحة الأخيرة
كلامك صحيح وأنا بحاول أنتظم من الاسبوع هذا ان شاء الله اليوم حبدأ طبعا من المستوى الثاني وغالب التمارين اسويها زي السمرا :)