day 2 of level 2
DONE :)
الحمدلله
واااااااااااااااو وناسه القروب ربي يعطيك الصحه والعافيه ودي اغير جسمي تعبت ومليت من الرجيم ويرجع وزني اكثر من قبل ابغى حل سااااااااااااااااااعدوني:(واااااااااااااااو وناسه القروب ربي يعطيك الصحه والعافيه ودي اغير جسمي تعبت ومليت من الرجيم ويرجع...
صباح الخير يا احلى قروب....
رشيقتنا لهالاسبوع كمان بتكون جودي....
الف مبرووووك جودي ... تستاهلي حبيبتي من بعد تعبك ومثابرتك... وبرضو وش اسمه ذا ما شاء الله تبارك الله نتيجتها حلوة...
نيجي للبنات اللي ما شاركو بالقياس... اللي عندهم عذر معليش... لكن الباقي وين قياساتكم؟؟!!
يعني لو كان ميزان وكيلو غرامات كان قلت معليش لإنو بيحبط والتغير فيه مش شرط يبين باسبوع.. بس السنتميترات تبين مع الرياضة حتى لو نص سم.. تسجيل القياس يشجعكم ويفيدكم ويفيد غيركم.. برضو يخليكي اضلك محافظة عالتمارين ومواصلة وتحسبي حساب يوم الخميس فتبعدي عن التخبيص بالاكل وتستمري بالتمرين..... فاستغرب ليش ما بتسجلو قياساتكم؟!!
بالنسبة للبنات اللي ما لقو تغييرات بمقاساتهم بتمنى يراجعو نظام اكلهم اكيد فيو اغلاط كبيرة... وبتمنى يفيدوني بهالشي عشان اساعدهم ونلاقي الغلط وين...وبالنسبة للي نقصت قياساتهم لازم تخلو هالشي دافع وحماس لإلكم للإستمرار ...
بنات هالقروب باقيلو شهر بس تقريبا والله اعلم ينعاد او لأ... فلازم تحاولو تستفيدو قد ما تقدرو من التمارين وتشجيع البنات .. هادي فرصة ولازم تستغلوها للماكسيمم بتغيير اجسامكم... ما بدنا اعذار من يوم ورايح ولا تخابيص بالاكل... اللي حابين يزيدو من مستوى مجهودهم مع التمارين ينتظمو عالمشي وبرضو ينظمو اكلهم اكثر واكثر...
وبالتوفيق يا رب
رشيقتنا لهالاسبوع كمان بتكون جودي....
الف مبرووووك جودي ... تستاهلي حبيبتي من بعد تعبك ومثابرتك... وبرضو وش اسمه ذا ما شاء الله تبارك الله نتيجتها حلوة...
نيجي للبنات اللي ما شاركو بالقياس... اللي عندهم عذر معليش... لكن الباقي وين قياساتكم؟؟!!
يعني لو كان ميزان وكيلو غرامات كان قلت معليش لإنو بيحبط والتغير فيه مش شرط يبين باسبوع.. بس السنتميترات تبين مع الرياضة حتى لو نص سم.. تسجيل القياس يشجعكم ويفيدكم ويفيد غيركم.. برضو يخليكي اضلك محافظة عالتمارين ومواصلة وتحسبي حساب يوم الخميس فتبعدي عن التخبيص بالاكل وتستمري بالتمرين..... فاستغرب ليش ما بتسجلو قياساتكم؟!!
بالنسبة للبنات اللي ما لقو تغييرات بمقاساتهم بتمنى يراجعو نظام اكلهم اكيد فيو اغلاط كبيرة... وبتمنى يفيدوني بهالشي عشان اساعدهم ونلاقي الغلط وين...وبالنسبة للي نقصت قياساتهم لازم تخلو هالشي دافع وحماس لإلكم للإستمرار ...
بنات هالقروب باقيلو شهر بس تقريبا والله اعلم ينعاد او لأ... فلازم تحاولو تستفيدو قد ما تقدرو من التمارين وتشجيع البنات .. هادي فرصة ولازم تستغلوها للماكسيمم بتغيير اجسامكم... ما بدنا اعذار من يوم ورايح ولا تخابيص بالاكل... اللي حابين يزيدو من مستوى مجهودهم مع التمارين ينتظمو عالمشي وبرضو ينظمو اكلهم اكثر واكثر...
وبالتوفيق يا رب
@@جودي@@
•
صباح الخير يا احلى قروب.... رشيقتنا لهالاسبوع كمان بتكون جودي.... الف مبرووووك جودي ... تستاهلي حبيبتي من بعد تعبك ومثابرتك... وبرضو وش اسمه ذا ما شاء الله تبارك الله نتيجتها حلوة... نيجي للبنات اللي ما شاركو بالقياس... اللي عندهم عذر معليش... لكن الباقي وين قياساتكم؟؟!! يعني لو كان ميزان وكيلو غرامات كان قلت معليش لإنو بيحبط والتغير فيه مش شرط يبين باسبوع.. بس السنتميترات تبين مع الرياضة حتى لو نص سم.. تسجيل القياس يشجعكم ويفيدكم ويفيد غيركم.. برضو يخليكي اضلك محافظة عالتمارين ومواصلة وتحسبي حساب يوم الخميس فتبعدي عن التخبيص بالاكل وتستمري بالتمرين..... فاستغرب ليش ما بتسجلو قياساتكم؟!! بالنسبة للبنات اللي ما لقو تغييرات بمقاساتهم بتمنى يراجعو نظام اكلهم اكيد فيو اغلاط كبيرة... وبتمنى يفيدوني بهالشي عشان اساعدهم ونلاقي الغلط وين...وبالنسبة للي نقصت قياساتهم لازم تخلو هالشي دافع وحماس لإلكم للإستمرار ... بنات هالقروب باقيلو شهر بس تقريبا والله اعلم ينعاد او لأ... فلازم تحاولو تستفيدو قد ما تقدرو من التمارين وتشجيع البنات .. هادي فرصة ولازم تستغلوها للماكسيمم بتغيير اجسامكم... ما بدنا اعذار من يوم ورايح ولا تخابيص بالاكل... اللي حابين يزيدو من مستوى مجهودهم مع التمارين ينتظمو عالمشي وبرضو ينظمو اكلهم اكثر واكثر... وبالتوفيق يا ربصباح الخير يا احلى قروب.... رشيقتنا لهالاسبوع كمان بتكون جودي.... الف مبرووووك جودي...
الله يبارك فيكي حبيبتي زين والفضل بعد الله تعالى يرجع لالك
لانك من عرفتينا على هذه التمارين وتابعتينا فيها
شكرا جزيلا من كل قلبي الله يسعدك كما اسعدتينا ويديم عليكي الرشاقة كما تحاولين الوصول بنا اليها
لانك من عرفتينا على هذه التمارين وتابعتينا فيها
شكرا جزيلا من كل قلبي الله يسعدك كما اسعدتينا ويديم عليكي الرشاقة كما تحاولين الوصول بنا اليها
الصفحة الأخيرة
لليفل2
اليوم 5
طبعاً مافيه قياسات بسبب الدوره