بنك
i will
هي اللي تتمرن بودي ريفيلوشن
بنك i will هي اللي تتمرن بودي ريفيلوشنبنك i will هي اللي تتمرن بودي ريفيلوشن
يسعدك ربي:)
فيه معلومة كنت حابة اضايفها بخصوص التمرين ع معدة فاضية ..لمن تتمرني ع معدة فاضية العضل يتعب وبالتالي ما نقدر نبنيه بالشكل المناسب عشان نخسر وزن ومعروف زيادة العضل في الجسم يعني أحرق أكثر للدهون ..
تمارين جيليان مو كارديو بس معاها تقويه باستخدام الأثقال ..بالتالي زي ماقالت جيليان غذوا جسمكم واتمرنوا
تمارين جيليان مو كارديو بس معاها تقويه باستخدام الأثقال ..بالتالي زي ماقالت جيليان غذوا جسمكم واتمرنوا
الصفحة الأخيرة
فن وذوق
حبيبتي
الله يسلمك
تخيلي شديت رجلي مدري وش سويت فيها وطقت وضبط الوضع
معاد احس بالالم القوي خفيف
كنت بسوي اليوم التاسع خفت اضغط عليها
راح انحف
ماشاء الله تبارك الله
استمري
زيووون
وينك؟
فقدناك
عسى المانع خير