ام غنى وغلا
•
:7_5_127:ا
غنوجةة
•
يابنات انا عملت التمارين وليا اول يوم وجسمي مكسر كلو
م قدرت اكمل التمارين لاني مكسره وتعبانه حتى المشي يدوب امشي 😢
م قدرت اكمل التمارين لاني مكسره وتعبانه حتى المشي يدوب امشي 😢
i will
•
غنوجةة :
يابنات انا عملت التمارين وليا اول يوم وجسمي مكسر كلو م قدرت اكمل التمارين لاني مكسره وتعبانه حتى المشي يدوب امشي 😢يابنات انا عملت التمارين وليا اول يوم وجسمي مكسر كلو م قدرت اكمل التمارين لاني مكسره وتعبانه حتى...
والله الثاني قاتل بالذات الكارديو :7_5_131: لكن مافي نتيجة بدون تعب استمري يمكن بعد 4 ايام يسهل
على قولك اساسا هي المجنونة تقول نهاية واحد من التمارين ابغاكم تحسوا انو قلبكم حيخرج من مكانه :o وبالفعل كنت حنهار مرة تعبت بس ثاني يوم عملته كااااامل ولله الحمد
الا فقدناكي والله لكن قاتل الله عدم التركيز :p
وسلامتك ما تشوفي شر ان شاء الله خير :26:
حتى بطريقة زين.؟
اقري الكلام الي فوق ولعلمك انا كنت متعودة ع رياضة ثانية بس لما بديت دا امنت بالله ان لياقتي زيرو والان تمرين ليفل 1 ما ياخذ مني اي مجهود زي الشربة :7_5_131:
على قولك اساسا هي المجنونة تقول نهاية واحد من التمارين ابغاكم تحسوا انو قلبكم حيخرج من مكانه :o وبالفعل كنت حنهار مرة تعبت بس ثاني يوم عملته كااااامل ولله الحمد
الا فقدناكي والله لكن قاتل الله عدم التركيز :p
وسلامتك ما تشوفي شر ان شاء الله خير :26:
حتى بطريقة زين.؟
اقري الكلام الي فوق ولعلمك انا كنت متعودة ع رياضة ثانية بس لما بديت دا امنت بالله ان لياقتي زيرو والان تمرين ليفل 1 ما ياخذ مني اي مجهود زي الشربة :7_5_131:
مساء الخير حبيباتي.. طبعا انا احب كل ما يكون معي وقت اجي واقرأ ردودكم ومشاركاتكم....واذا كان معي وقت كفاية ارد عليكم وحدة وحدة... لكن هلا راح ارد بشكل عام...
بنات ليش هيك عزيمتكم؟؟!!!
انا قلت من الاول هالتمارين تحدي وهي فعلا تحدي تتحدي فيه جسمك ونفسك وتعبك والمك... بنات ما حد قدي يروح للدكاترة وسبحان الله ولا واحد قلي وقفي تمارين.... وللعلم انا من قبل التمارين وعندي مشاكل بالرحم وشلت مبيض ومية مشكلة ومشكلة ومع ذلك الدكاترة يشجعوني اكثر على الرياضة والتمارين... عزيزاتي اللي يقولك من الدكاترة انو التمارين تمرضك فسامحوني هادا دكتور فاااااشل وما بعرف يشخص.... يعني صحيح اذا ما عملتي الحركات صح يمكن يصير عندك اصابة بس عادي كلها كريم عضلات ولا كمادات ويهون الموضوع.... جربو اقرأو واعملو بحث بقوقل عن فوائد تمارين القوة للمفاصل والعظام وبجد بالاخص تمارين القوة وراح تنبهرو من المكتوب.... تمارين الكارديو والنطنطة شوفو قديه فوائدها للقلب والدورة الدموية... يعني استغرب من اللي يفكرو او يعتقدو بإنو التمارين والرياضة تعمل امراض... شو يعني انا لما عملت التمارين اول مرة ما بخبي عليكم تعبت اول ايام لكن عادي استمريت واتحسنت لياقتي... ولما كنت بالمستوى الثاني تعبتني ركبتي وفعلا كانت اطقطق والحمد لله استمريت وراح المها وطقطقتها... واحيانا كان ضهري يوجعني... وراح الوجع... بس لو تفكرو منيح بسبب هالاوجاع... راح تلاقو السبب لإنو مسكين جسمنا طول عمرنا معذبينو بقلة حركتنا ولياقتنا ونوعية اكلنا السيئة.. لهيك لما بنيجي نتمرن تمارين جد بنتفاجىء بهالاعراض وبنفكر انها من التمرين... وهادا الشي خطأ مش من التمرين من كسلنا واهمالنا بنفسنا طول السنوات اللي مضت..... ولا عمرنا اللي مضى.... وبعدين عادي كل شي بصير رائع كل عضو بجسمك يصير احسن من قبل حتى بشرتك.. تخيلي؟؟ .. وهادا اللي صار معي... اتحسن جسمي واتحسنت لياقتو وما عدت احس بهالاشياء كلها....
وبعدين شو هما ال 27 دقيقة من اربع وعشرين ساعة من يومنا واحنا قاعدين ومش متحركين!! شيء لا يذكر... اتأكدي انك بهالالم اللي تحسيه مع التمرين قاعدة تعدلي بعضلاتك بمفاصلك بقلبك المسكين اللي كإنو قلب وحدة عجوز.... بنات خلي عنكم الحجج والمبررات .. انا لو بدي اوقف تمرين عندي قدرة الاقي مية عذر من تعب ووجع وهالقصص.... ولو بدي استمر راح الاقي مية حافز لإلي فيه يشجعني اواصل واستمر...
بتعرفو ليش انا اتجهت للرياضة بالاساس في البداية... لإني الحمد لله على كل حال مرضت كثير السنة الماضية وعملت عمليات وحسيت بنعمة الصحة وقيمة جسمي.... وفكرت بسنين عمري اللي ضيعتها من غير ما انحف ومن غير ما اهتم بصحتي وازيد ثقتي بنفسي واتمتع بحياتي وانا بصحة وعافية....
بنات رجاءا هالقروب بدنا اياه تحدي واصرار ما بهمنا ان كان معانا 100 بنت بالقروب والا ان كانو 5 المهم انهم بنات عندهم ارادة ومصممين بتغيرو ويحسنو من اجسامهم ونفسيتهم وصحتهم.... الرياضة كنز ما بقدرو ويعرف فوايدو الا اللي بيستمر فيه.....
اتذكرو يا بنات انو هالتمارين معمولة لتغير شكل جسمك وتنحتو بأقل وقت ممكن وعلى كثرة التمارين اللي جربتها قديما من سباحة ونوادي واجهزة مافي شي اعطاني نتيجة مثل هالتمارين.... مافي نتيجة من غير تعب واي تعب تعب يومين ويروح... واتذكرو انو اللي يجي بسهولة يروح بسهولة.... كنت دايما اقول بالقروب القديم وانتي بتتمرني حسسي نفسك بالمتعة اتخيلي نفسك بأحلى جسم ممكن تتخيله .. فكري بكل الاشياء اللي تزيد من طاقتك الايجابية بالتمرين.. راح تلاقي نفسك مش بس تحبي التمارين وتعشقيها كمان....
بنات ليش هيك عزيمتكم؟؟!!!
انا قلت من الاول هالتمارين تحدي وهي فعلا تحدي تتحدي فيه جسمك ونفسك وتعبك والمك... بنات ما حد قدي يروح للدكاترة وسبحان الله ولا واحد قلي وقفي تمارين.... وللعلم انا من قبل التمارين وعندي مشاكل بالرحم وشلت مبيض ومية مشكلة ومشكلة ومع ذلك الدكاترة يشجعوني اكثر على الرياضة والتمارين... عزيزاتي اللي يقولك من الدكاترة انو التمارين تمرضك فسامحوني هادا دكتور فاااااشل وما بعرف يشخص.... يعني صحيح اذا ما عملتي الحركات صح يمكن يصير عندك اصابة بس عادي كلها كريم عضلات ولا كمادات ويهون الموضوع.... جربو اقرأو واعملو بحث بقوقل عن فوائد تمارين القوة للمفاصل والعظام وبجد بالاخص تمارين القوة وراح تنبهرو من المكتوب.... تمارين الكارديو والنطنطة شوفو قديه فوائدها للقلب والدورة الدموية... يعني استغرب من اللي يفكرو او يعتقدو بإنو التمارين والرياضة تعمل امراض... شو يعني انا لما عملت التمارين اول مرة ما بخبي عليكم تعبت اول ايام لكن عادي استمريت واتحسنت لياقتي... ولما كنت بالمستوى الثاني تعبتني ركبتي وفعلا كانت اطقطق والحمد لله استمريت وراح المها وطقطقتها... واحيانا كان ضهري يوجعني... وراح الوجع... بس لو تفكرو منيح بسبب هالاوجاع... راح تلاقو السبب لإنو مسكين جسمنا طول عمرنا معذبينو بقلة حركتنا ولياقتنا ونوعية اكلنا السيئة.. لهيك لما بنيجي نتمرن تمارين جد بنتفاجىء بهالاعراض وبنفكر انها من التمرين... وهادا الشي خطأ مش من التمرين من كسلنا واهمالنا بنفسنا طول السنوات اللي مضت..... ولا عمرنا اللي مضى.... وبعدين عادي كل شي بصير رائع كل عضو بجسمك يصير احسن من قبل حتى بشرتك.. تخيلي؟؟ .. وهادا اللي صار معي... اتحسن جسمي واتحسنت لياقتو وما عدت احس بهالاشياء كلها....
وبعدين شو هما ال 27 دقيقة من اربع وعشرين ساعة من يومنا واحنا قاعدين ومش متحركين!! شيء لا يذكر... اتأكدي انك بهالالم اللي تحسيه مع التمرين قاعدة تعدلي بعضلاتك بمفاصلك بقلبك المسكين اللي كإنو قلب وحدة عجوز.... بنات خلي عنكم الحجج والمبررات .. انا لو بدي اوقف تمرين عندي قدرة الاقي مية عذر من تعب ووجع وهالقصص.... ولو بدي استمر راح الاقي مية حافز لإلي فيه يشجعني اواصل واستمر...
بتعرفو ليش انا اتجهت للرياضة بالاساس في البداية... لإني الحمد لله على كل حال مرضت كثير السنة الماضية وعملت عمليات وحسيت بنعمة الصحة وقيمة جسمي.... وفكرت بسنين عمري اللي ضيعتها من غير ما انحف ومن غير ما اهتم بصحتي وازيد ثقتي بنفسي واتمتع بحياتي وانا بصحة وعافية....
بنات رجاءا هالقروب بدنا اياه تحدي واصرار ما بهمنا ان كان معانا 100 بنت بالقروب والا ان كانو 5 المهم انهم بنات عندهم ارادة ومصممين بتغيرو ويحسنو من اجسامهم ونفسيتهم وصحتهم.... الرياضة كنز ما بقدرو ويعرف فوايدو الا اللي بيستمر فيه.....
اتذكرو يا بنات انو هالتمارين معمولة لتغير شكل جسمك وتنحتو بأقل وقت ممكن وعلى كثرة التمارين اللي جربتها قديما من سباحة ونوادي واجهزة مافي شي اعطاني نتيجة مثل هالتمارين.... مافي نتيجة من غير تعب واي تعب تعب يومين ويروح... واتذكرو انو اللي يجي بسهولة يروح بسهولة.... كنت دايما اقول بالقروب القديم وانتي بتتمرني حسسي نفسك بالمتعة اتخيلي نفسك بأحلى جسم ممكن تتخيله .. فكري بكل الاشياء اللي تزيد من طاقتك الايجابية بالتمرين.. راح تلاقي نفسك مش بس تحبي التمارين وتعشقيها كمان....
الصفحة الأخيرة