كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مجنونااا بهواااك
مجنونااا بهواااك •
Level1
Day1
صراحه فرررق عن الشهر الاول الحين اللياقه افضل والنطنطه بدت
تكون اريح ...هذا الشهر ارادتي اقوى لاني شفت النتائج
نجي للقياسات
الخصر ....35 انش
الارداف. ..44 انش
الله ينحفنا واحنا بالف صحه
i will
i will •
امس كان يومي السابع
تم والرجيم امس عال العال
واليوم لسه ما بدات دوبها جت الدورة وشوي دايخة ان شاء الله بعد المغرب


ان شاء الله ححاول اطبق طريقتك والله النشاط الي تعطيه الرياضة حلو
مو هو حيعيدوا نفس التمارين في البداية وانا عادي مارح انتقل للمستوى الي بعده الى ما اتقن كل مستوى لأن بصراحة احب التغيير وحتابع معاكم باذن واحد احد :freak6:
gosy
gosy •
:boom::11retcher:11retcher:11retcher


الحمد لله الحمد لله الحمد لله


اليوم الرابع المستوى 2222222222222222222:09:



يسلمو دبدوبة يسلمو غفران

يسلمو زين:hhheart:
i will
i will •
&& دعد && && دعد && :
بناااااات سألت وحده مختصه بمجال الرياضه ،، وقالت غللللللللللللللللللللللللط تضغطين على نفسك وركبتك تعورك غللللللللللط لانه راح يسبب اصابه مضاعفه قالت لي صلحي تمارين مافيها ضغط عالركبه ابددددددددد وانا مدري وش اسوي ومدري وش اخلي من تمارين جليان
بناااااات سألت وحده مختصه بمجال الرياضه ،، وقالت غللللللللللللللللللللللللط تضغطين على نفسك...
وليش تضغطي على نفسك اذا عندك مشاكل في الركبة من الأساس ؟
&& دعد &&
&& دعد && •
i will i will :
وليش تضغطي على نفسك اذا عندك مشاكل في الركبة من الأساس ؟
وليش تضغطي على نفسك اذا عندك مشاكل في الركبة من الأساس ؟
ياقلبي انا ماعندي أي مشاكل بالركبه ولله الحمد

بس من يوم سويت هالتمارين وهي تعورني و وارمه

البنات قالوا لي عادي كملي تمارين ومع الايام بيروح الالم من نفسه

كملت يومين وزاد الالم ويوم سالت قالوا غلط تسوين رياضه وهي تعورك عالجيها بالاول

قلت التمارين حلوه مابي اتركها قالت لي سوي تمارين مافيها شي يخص الركبه

المشكله اغلب التمارين فيها ركبه ههههههههههههههههه