سموره2011
•
مسآء الخير ياأمورات .. أخباركم ان شاءالله بخير .. الله يفرج هم كل مهموم اللهم آمين يارب العالمين .. يومياتي باليوم الاحد ... الرياضه نصف ساعه بسسس تعبانه رجعت انام الفطور .. سندوتش بالجبن - شاي بالحليب بدون سكر .. الغداء .. تونه بالسلطه .. العشاء .. زبادي - برتقاله .. الماء .. 4 اكواب فقط الحمدالله على كل حال
يابنات اعذروني ماأقدر الون ردودي عشان خرب الجهاز تجمد حتى حجم الخط مااقدر اغيره .. مدري وش صار والله
آم خدوود
•
يابنات اعذروني ماأقدر الون ردودي عشان خرب الجهاز تجمد حتى حجم الخط مااقدر اغيره .. مدري وش صار واللهيابنات اعذروني ماأقدر الون ردودي عشان خرب الجهاز تجمد حتى حجم الخط مااقدر اغيره .. مدري وش صار...
وين باقي الصبايا وين اليوميات :44:
اليوميات
الفطوركبده مشويه <عندي فقر دم حاد من كثر الريجيمات
الغداء صدر دجاج و4 ملاعق رز وصحن خضار بالفرن
العشاء بيكون خضار وفواكهه
الماء 5 اكواب
الاعشاب زنجبيل ونعناع
الرياضه مافيه موقادره من الدوخه ومنعني الدكتور لحد مااتحسن والله يابنات العافيه مافيه احسن منها موقادره امشي زين من فقر الدم الحاد :09:
وابو الشباب :arb:ناشب بحلقي يقول كله من التجويع الي عايشته وعظامك خرجت وطاح تشمت وانا:(مو قادره اهرج من التعب والتجريح
ومازلنا صامدين
اليوميات
الفطوركبده مشويه <عندي فقر دم حاد من كثر الريجيمات
الغداء صدر دجاج و4 ملاعق رز وصحن خضار بالفرن
العشاء بيكون خضار وفواكهه
الماء 5 اكواب
الاعشاب زنجبيل ونعناع
الرياضه مافيه موقادره من الدوخه ومنعني الدكتور لحد مااتحسن والله يابنات العافيه مافيه احسن منها موقادره امشي زين من فقر الدم الحاد :09:
وابو الشباب :arb:ناشب بحلقي يقول كله من التجويع الي عايشته وعظامك خرجت وطاح تشمت وانا:(مو قادره اهرج من التعب والتجريح
ومازلنا صامدين
الصبح فطرت من فضل الله : ربع رغيف أسمر + ملعقتين جبنة بيضا وخيارة السناك : زبادي كوب كبير الغدا : ربع دجاجة + نصف رغيف خبز + شوربة خضار + خيارة الرياضة نصف ساعة الماي : لترالصبح فطرت من فضل الله : ربع رغيف أسمر + ملعقتين جبنة بيضا وخيارة السناك : زبادي كوب كبير الغدا...
باقي اليوميات :
العشا : عصير أناناس فريش
والحمد لله على كده ربنا ينحفنا على خير يارب
ويرزق نونو صغنونو يا أم شوشة يا قمر
وينولنا جميعا ما نتمنى يا رب
العشا : عصير أناناس فريش
والحمد لله على كده ربنا ينحفنا على خير يارب
ويرزق نونو صغنونو يا أم شوشة يا قمر
وينولنا جميعا ما نتمنى يا رب
السلااااااام علييييكم مساااااؤكم جوووري، شخبااااركم يالغاالياات ؟؟! اليوم مروقه لاني خلصت شغل البيت بقالي الغسيل بس اعتبره انجاز اعذروني ماقدر اقتبس ردودكم كلكم وباذن الله ناويه بس اصلح لابتوبي ادخل عليه عجبتني يومياتك ام شوشه مصورة حركه حلوه عليكي بالعافيه وان شالله تنحفي بصحه وسلامه ثمورة ماتشوفين شر يالغلا باقي البنات الروعه هو تواجدكم واستفادتكم منها كان ودي ارد ع وحده وحده لكن عذروني يومي ع الريق كوبين ماي بنص ليمونه الفطور كوب حليب قليل الدسم بالزنجبيل والهيل قبل الغدا ميراميه الغدا خضار ع مرق اللحم وسلطه بفاصوليا حمرا وصوص نص علبة روب خالي ومن الظهر للعصر شغل بيت ماي لحد الان 2 بكمل يومي بليلالسلااااااام علييييكم مساااااؤكم جوووري، شخبااااركم يالغاالياات ؟؟! اليوم مروقه لاني...
تكملة اليوميات
المغرب خمس ملاعق سلطه فاصوليا حمرا
اكلت تمره
شربت كوب زنجبيل وقرفه وكمون وليمون محلى بعسل
رياضه
نص ساعه سير وبعدها نص ساعه تمارين مختلفه واب كنج وقرص وحزام وكريزي فت وشوي رقص واثقال
خلطه تمارين ههههههههه
ياااارب نحفنا من غير شر ونشوف نفسنا زي مانحب
اذا في جديد بخبركم
المغرب خمس ملاعق سلطه فاصوليا حمرا
اكلت تمره
شربت كوب زنجبيل وقرفه وكمون وليمون محلى بعسل
رياضه
نص ساعه سير وبعدها نص ساعه تمارين مختلفه واب كنج وقرص وحزام وكريزي فت وشوي رقص واثقال
خلطه تمارين ههههههههه
ياااارب نحفنا من غير شر ونشوف نفسنا زي مانحب
اذا في جديد بخبركم
الصفحة الأخيرة