بارك الله فيك بس وين الماء والرياضه
هههههههه ياحبيلك واسلوبك
بسسسس :mad: خير تكلفتي على العشر دقاااايق بالرياضه لازم اقل شي ساعه واكثر شي ساعتين
خليك على المشي لمده ساااعه باليوم وشوفي النتااائج والاوربت ماعندي خلفيه عنه
والميزان اسكتي وانا اختك عندي اكتروني وعادي خرب الاكتروني ودليت اقوس بالعادي اثره ينقص الوزن ويوم صلحت الاكتروني وانصدم بوووزني خخخخ لقيته 107 :icon33: وانا بالعادي اخر مره 102.7 اخييلو مدري وش اعتمد الحين
خخخخ
يعتبر عندك ماخربتي ياقلبي لازم تحددين وشو الخبر وش درانا يمكن اكلتي تميسه والجبن يمكن 5 ملاعق والشبس يممممقن اكلتي.كيسه لاززززم تحددون الكميه مو مهم وش اكلتوا بليييز عشان ننحف انا ارااقبكم عشان اساعدكم حرام يروح الوقت وحنا مااستفدنا :44:
نظام رجيمي حق بنت الكويت
اول ماصحيت شربت الكتان وسد نفسي عن الفطور
وتغديت مشوي وتبوله
والنغرب قهوه وشوي كنافه عشان نظام الرجيم فيه حلي
والعشاء زبادي بس ماكثرت مويه
اول ماصحيت شربت الكتان وسد نفسي عن الفطور
وتغديت مشوي وتبوله
والنغرب قهوه وشوي كنافه عشان نظام الرجيم فيه حلي
والعشاء زبادي بس ماكثرت مويه
يومي
افطرت بسكوت نخاله ونسكافيه مر
تغديت سمكه مشويه وسلطة زبادي
سنااك ٥ تمرات وبسكوتت نخاله وقهوه
العشااء خياره وكاس اعشاب
الماء 6 كاسات
الرياضه رحت للسوووق وتععععبت مرره كله ادورلي على فستان وربي حسسيت بالذنب بسسبب سمنتي :icon33:
افطرت بسكوت نخاله ونسكافيه مر
تغديت سمكه مشويه وسلطة زبادي
سنااك ٥ تمرات وبسكوتت نخاله وقهوه
العشااء خياره وكاس اعشاب
الماء 6 كاسات
الرياضه رحت للسوووق وتععععبت مرره كله ادورلي على فستان وربي حسسيت بالذنب بسسبب سمنتي :icon33:
أنا من بكره ببدأ معكم اذا قبلتوني وزني 107أنا من بكره ببدأ معكم اذا قبلتوني وزني 107
اكيد نقبلك حيياك حبيبتي :39:
الصفحة الأخيرة
وامين يارب الله يتققبل
جزاك الله خير ماقصرتي بالمتابعه :27:
ورقه يومك الاحلى بارك الله فيك بس المويه ؟؟
يالله قوها بارك الله فيك يومك جميل بس ايضاً المااء ؟!؟ والرياضه
وانتي اروع ويومك لو مبدله الغدا بالعشاء وحددي كميه الرز كم ملعقه وكيف بيض بالجبن وسندويتش كبده واين الرياضه؟!
سلامتك لاتطولين ولا تعدينها ادخلي اكتبي يومك واطلعي امين يارب الله يتقبل