الفطور بيض مع بندوووره والعشا برجر مشوي والعشاء تونه والرياضه الحمدالله مشي ساعه
وويارب ينحفنا بصحه وعافيه
الفطور بيض مع بندوووره والعشا برجر مشوي والعشاء تونه والرياضه الحمدالله مشي ساعه
وويارب...
آم خدوود
•
صبااااااح الخيررررر
الله يقويكم صبايا وين ثموره وروح عاليه وام روبا و.................
بنات الايام تمر بسرعه وقربت الصيفيه :09:ومازلنا نحافظ ع شحومنا لازم يتكثف النشاط الرياضي لحد متى بنحافظ عليها اليوم يمر وكانه ساعه والشهر يعدي كانه اسبوع بنات لازم تغير في مسار الحياه وبالذات الي وزنها كبير ماينفع تمشي ع التخفيف بنات لازم ريجيم صارم لمدة اسبوع واكسريه يومين تخفيف وارجعي شدي من عزيمتك
اهم شي الرياضه ثم الرياضه وافضل الرياضه المشي اقل شي 30 دقيقه والافضل ساااعه
وربنا يوفقكم
لاتقولوا الريجيمات متعبه <<السمنه الي متعبه وتسبب الوفاه الوزن الكبير لازم نحطمه بالقوه
التخفيف للي وزنها تحت 100 حطوا وجبه مفتوحه في اخر الاسبوع
كل وحده لوتصور نفسها لمدة يوم كان اخترعت من شكلها والله يابنات سويتها وخفت وقلت انا كيف متحمله نفسي وشكلي والوحده وهي نايمه تقولي هضبه :icon33:موادميه ولما نتحرك كاننا جلي يتهزز والصلاه وما ادراك ماالصلاه مانقدر ناديها صح من قومه وقعده وركوع وسجود والله يابنات شي يبكي
لازم نحاسب انفسنا ع غلطاتنا الغذائيه مانقوم من ع السفره الاونظفنا الصحون قبل غسيلها ليش كذا نسوي بانفسنا
حتى الهندي في المحلات صار يحطمنا هذا صغير وهذا مقاس كبير :42:
يارب ارحم ضعفنا وقوي ارادتنا
الله يقويكم صبايا وين ثموره وروح عاليه وام روبا و.................
بنات الايام تمر بسرعه وقربت الصيفيه :09:ومازلنا نحافظ ع شحومنا لازم يتكثف النشاط الرياضي لحد متى بنحافظ عليها اليوم يمر وكانه ساعه والشهر يعدي كانه اسبوع بنات لازم تغير في مسار الحياه وبالذات الي وزنها كبير ماينفع تمشي ع التخفيف بنات لازم ريجيم صارم لمدة اسبوع واكسريه يومين تخفيف وارجعي شدي من عزيمتك
اهم شي الرياضه ثم الرياضه وافضل الرياضه المشي اقل شي 30 دقيقه والافضل ساااعه
وربنا يوفقكم
لاتقولوا الريجيمات متعبه <<السمنه الي متعبه وتسبب الوفاه الوزن الكبير لازم نحطمه بالقوه
التخفيف للي وزنها تحت 100 حطوا وجبه مفتوحه في اخر الاسبوع
كل وحده لوتصور نفسها لمدة يوم كان اخترعت من شكلها والله يابنات سويتها وخفت وقلت انا كيف متحمله نفسي وشكلي والوحده وهي نايمه تقولي هضبه :icon33:موادميه ولما نتحرك كاننا جلي يتهزز والصلاه وما ادراك ماالصلاه مانقدر ناديها صح من قومه وقعده وركوع وسجود والله يابنات شي يبكي
لازم نحاسب انفسنا ع غلطاتنا الغذائيه مانقوم من ع السفره الاونظفنا الصحون قبل غسيلها ليش كذا نسوي بانفسنا
حتى الهندي في المحلات صار يحطمنا هذا صغير وهذا مقاس كبير :42:
يارب ارحم ضعفنا وقوي ارادتنا
السلام عليكم امس واليوم الافطار 3شابوره بر - وكاس عصير برتقال
الغداء دجاج وخضار مسلوق من غير ملح
المغرب خياره
العشاء تونه مغسوله وخس وربع خبز بر
العشاء امس قطع دجاج مشوي وتبوله وربع خبز بر
المويه اشرب كثير
الاعشاب شاهي اخضر ربلصبح واليل
التمارين مقدر اضغط على رجلي
والله يسلمكم يااخواتي وكل من سئل عني الحمد لله
الغداء دجاج وخضار مسلوق من غير ملح
المغرب خياره
العشاء تونه مغسوله وخس وربع خبز بر
العشاء امس قطع دجاج مشوي وتبوله وربع خبز بر
المويه اشرب كثير
الاعشاب شاهي اخضر ربلصبح واليل
التمارين مقدر اضغط على رجلي
والله يسلمكم يااخواتي وكل من سئل عني الحمد لله
روعه
هههههههههههههههههه لبى قلبك
اجل يلعب علي ابو هنووده
والله ودي به :( اكره زنوودي <<يقالك هي بس اللي مخربتها :D
والميييزان قسسم انه بلششه احس ان العادي ازين من الاكتروني كل شوي شاطح برقم :(
يعافيييك قلبووو
هههههههههههههههههه لبى قلبك
اجل يلعب علي ابو هنووده
والله ودي به :( اكره زنوودي <<يقالك هي بس اللي مخربتها :D
والميييزان قسسم انه بلششه احس ان العادي ازين من الاكتروني كل شوي شاطح برقم :(
يعافيييك قلبووو
ام شوووشه لبي كلللك
عااد شسموه هزئتييني خخخخخخخخخخ وانا احسس اني مسوويه انجازز <<طسي بس :hahaha:
الميييزان :( ووقسسسم عقده نفسسيه يفرحني ويحزني عااد انا نفسس روعه اوقف وانزل الييين يقوول يرحم امك خلااااص :hahaha:
وياللله يجيوون رقميين شبه بعضض
:(
احسسس العادي ازييين دايييم يعطي نفس الرقم اموب كل شوي يشطح
عااد شسموه هزئتييني خخخخخخخخخخ وانا احسس اني مسوويه انجازز <<طسي بس :hahaha:
الميييزان :( ووقسسسم عقده نفسسيه يفرحني ويحزني عااد انا نفسس روعه اوقف وانزل الييين يقوول يرحم امك خلااااص :hahaha:
وياللله يجيوون رقميين شبه بعضض
:(
احسسس العادي ازييين دايييم يعطي نفس الرقم اموب كل شوي يشطح
الصفحة الأخيرة
وويارب ينحفنا بصحه وعافيه