دبدوبة لكن حبوبة :

مساء الخيرررر كيف الحال جميعا تقريري ليوم الخميس صحيت الظهر وتغديت توست مع جبنه وزيتون اخضر وعصير وتعشيت كم حبه زعتر وعصير والرياضه الرقص

مساء الخيرررر كيف الحال جميعا تقريري ليوم الخميس صحيت الظهر وتغديت توست مع جبنه وزيتون اخضر...

مناسك الاسدي :

تقريري يوم الجمعة: الفطور= 2 توست اسمر + 2 ملعقة طعام لبنة خالي الدسم سناك = كوب عصير اناناس وكيوي+ 1 تمر الغداء=سندويش همبركر بيتي بدون اي اضافات+ صحن متوسط سلطة سناك = كوب قرفة بالزنجبيل + 3 حبات تمر عشاء=علبة تونة + صحن متوسط سلطة الماء= 8 كوب الرياضة = ربع ساعة مشي عادي على السير

تقريري يوم الجمعة: الفطور= 2 توست اسمر + 2 ملعقة طعام لبنة خالي الدسم سناك = كوب عصير اناناس...

طوق الياسمين80 :

سلام صبايا المنتدى الو 3ايام مايرضى يدخلني بس الحمد لله ماشية تمام بالريجيم يومي كان فطور ما في غدا علبة زبادي وعصير برتقال عشا جبنة وخيار وخس  المشروبات طول اليوم كاسة شاي وكاستين زنجبيل بقرفة وكركم رياضة شغل البيت 3ساعات ودراجة ورقص

سلام صبايا المنتدى الو 3ايام مايرضى يدخلني بس الحمد لله ماشية تمام بالريجيم يومي كان فطور ما...