طوق الياسمين80 :

يومي فطور مافي  غداي علبة ونص زبادي و4برتقالات وكاس زنجبيل والعشا احتمال جبن وخس وزنجبيل اكيد  رياضتي دراجة ورقص اما بالنسبة لاكلي جربت تخفيف يبقى وزني نفسه او حتى يزيد لان نزولي صعب اسبوع وانا هيك ولا يوم مفتوح نقصت بس كيلو وشوي لو اني مخففة كان ما نزلت بس بحاول الاسبوع هاد انوع عشان التوازن الغذائي ومشكورة حبيبتي اسرار 

يومي فطور مافي  غداي علبة ونص زبادي و4برتقالات وكاس زنجبيل والعشا احتمال جبن وخس وزنجبيل...

الخياله8363 :

أهلين نينا ينفع ونص حبيبتي :luvkiss: ولا يهمك عزيزتي هنا كلنا يشجع الثاني وبينزل وزنك باذن الله وان شاءالله ندرج اسمك معنا بالجدول وطبعا تكتبي يومياتك علشان نتشجع اكثر

أهلين نينا ينفع ونص حبيبتي :luvkiss: ولا يهمك عزيزتي هنا كلنا يشجع الثاني وبينزل وزنك باذن الله...

* نينا ريتشي * :

فديتك عيوني اليوم خبصت في الفطور من الوجبة الجاية رح التزم واقولكم عن يومياتي

فديتك عيوني اليوم خبصت في الفطور من الوجبة الجاية رح التزم واقولكم عن يومياتي

أسرار السحاب :

هلا دبدوبه%يومك بيكون جيد لو انك أضفتي بروتين مع الرز..وبالنسبه للرياضه مستحيل دبدوبه ماتكون عندك نصف ساعه فراغ تسوي فيهاتمارينك.. حاوالي تنظمي وقتك عشان ماتفوتيها لأن الرجيم بدون رياضه مايسوي شي..موفقه يارب

هلا دبدوبه%يومك بيكون جيد لو انك أضفتي بروتين مع الرز..وبالنسبه للرياضه مستحيل دبدوبه ماتكون عندك...