دبدوبة لكن حبوبة :

الله يعافيك يا روحي أن شاء الله تقريري ليوم السبت سوري نزلته متأخر لأني كنت مسافره بطريق طبعا ما أكلت شيء غير ماي وتعشيت نص خبزه ودجاج والرياضه ولاشىء لأني بطريق والوزن ثابت 109 :ohwe:

الله يعافيك يا روحي أن شاء الله تقريري ليوم السبت سوري نزلته متأخر لأني كنت مسافره بطريق...

* نينا ريتشي * :

لمسة عذاب حبيبتي انا وزني مثلك ،،، 124 كيلووو ومن اليوم بدأت بالتخفيف فطوري ساندويش ابيض ( للأسف ماكان عندي اسمر ) + كوب نسكافية مع حليب قليل الدسم طبعاً محلى بسكر الدايت اكتيفيا ما اقدر اشربه بدون تحلية الغداء 2 بطاطس مسلوقة +2 خيار العشاء 2 برتقال + حليب بالنسكافية شاي اخضر اشرب 2 كوب بعد وجبة الأفطار وبعد العشاء ورياضة راح ابدأ امشي من بكره نصف ساعة ان شاءالله بنات انا ما اقدر انوع في اكلي مع الأسف لأني ما آكل جبن ومشتقاته ولازبادي ولا شي من ربي خلقني وانا ما احبهم الكالسيوم عندي عددم ولا احب اللحم ، بكره بسوي لي صدر دجاجة مشوية مع خضار بالفرن ،،،،شرايكم ياحلوات في اكلي ؟؟

لمسة عذاب حبيبتي انا وزني مثلك ،،، 124 كيلووو ومن اليوم بدأت بالتخفيف فطوري ساندويش...

* نينا ريتشي * :

لمسة عذاب حبيبتي انا وزني مثلك ،،، 124 كيلووو ومن اليوم بدأت بالتخفيف فطوري ساندويش ابيض ( للأسف ماكان عندي اسمر ) + كوب نسكافية مع حليب قليل الدسم طبعاً محلى بسكر الدايت اكتيفيا ما اقدر اشربه بدون تحلية الغداء 2 بطاطس مسلوقة +2 خيار العشاء 2 برتقال + حليب بالنسكافية شاي اخضر اشرب 2 كوب بعد وجبة الأفطار وبعد العشاء ورياضة راح ابدأ امشي من بكره نصف ساعة ان شاءالله بنات انا ما اقدر انوع في اكلي مع الأسف لأني ما آكل جبن ومشتقاته ولازبادي ولا شي من ربي خلقني وانا ما احبهم الكالسيوم عندي عددم ولا احب اللحم ، بكره بسوي لي صدر دجاجة مشوية مع خضار بالفرن ،،،،شرايكم ياحلوات في اكلي ؟؟

لمسة عذاب حبيبتي انا وزني مثلك ،،، 124 كيلووو ومن اليوم بدأت بالتخفيف فطوري ساندويش...

أسرار السحاب :

اسفه يابنات الرساله تكررت بالخطأ..المنتدى متقصدني بس يكرربرسايلي هههه:icon19:

اسفه يابنات الرساله تكررت بالخطأ..المنتدى متقصدني بس يكرربرسايلي هههه:icon19:

أسرار السحاب :

بنات حبيباتي:laugh2: لما تكتبو اليوميات أكتبوها بعدماتخلصو عشاكم..عشان أي تخبيص ينكتب فيها.. ولماتسجلوها أتبعو الطريقه التاليه: يوميات وتكتبي اسم اليوم.. فطور :بالتفصيل.. غداء:بالتفصيل ايضا عشاء:بالتفصيل واذا فيه سناك تكتبيه كمان الرياضه/تكتبيها بالدقايق.. أتمنى يابنات تكون الطريقه واضحه..:icon28: الله يوفقكم يارب..وفالكم الرشاقة بإذن الله:7_5_131:

بنات حبيباتي:laugh2: لما تكتبو اليوميات أكتبوها بعدماتخلصو عشاكم..عشان أي تخبيص ينكتب...