مساء الخير ع الرشيقااات :)
فطوري 7 تمر ات وكاس حليب قليل الدسم
غداي 7 تمرات وكاس حليب ماشتهيت اللبن
وخذيت 4 ملاعق رز << تخبيصه صغنونه ^^
وجتني الدوره :( وبتعشا ساندوتش شاورما نفسي فيها
وبمشي بس مشي خفيف مابي اتعب
الماء 6 كاسات لحد الان
الاعشااب بسوي كمون ونعناع وشاي اخضر
وهذا يومي واشتغلت فالبيت ودايم اتحرك ما اجلس
والله ينحفنا ع خيرر يااارب
يوميآتي ليوم الآثنين
ف / علآج الغده وكآسين مويآء
غـ / نص رغيف بر + بيضه + جبنة قليلة الدسم + كآس شآي بحليب ابوقوس اشتهيته :(
ع / زبآي + 1 تفآح اخضر
المآء / 6 اكواب ومنآ لآخر الليل اكيد بشرب
الريآضه / نص سآعه مشي ع السير + سآعه سويدي مع المدربه + 10 دقآئق اوربت
بنآت حآسه في خمول وتعب وشعري راح فيهآ يتسآقط واظآفري تكسرت وش رايكم مو المفروض نآخذ فيتآمين
قآلت لي وحده خذي حبه يوميآ حمض الفوليك عشآن الشعر وشرايكم ؟
ف / علآج الغده وكآسين مويآء
غـ / نص رغيف بر + بيضه + جبنة قليلة الدسم + كآس شآي بحليب ابوقوس اشتهيته :(
ع / زبآي + 1 تفآح اخضر
المآء / 6 اكواب ومنآ لآخر الليل اكيد بشرب
الريآضه / نص سآعه مشي ع السير + سآعه سويدي مع المدربه + 10 دقآئق اوربت
بنآت حآسه في خمول وتعب وشعري راح فيهآ يتسآقط واظآفري تكسرت وش رايكم مو المفروض نآخذ فيتآمين
قآلت لي وحده خذي حبه يوميآ حمض الفوليك عشآن الشعر وشرايكم ؟
السلام عليكم
صحيت الساعة ١٢ اكلت توست مع قطعة طعمية بالفرن
الساعة ٢ ربع كوب زر مع ربع كوب ايدام
الساعة ٤ نفس اكل الساعة ٢
الساعة ٦ موزة صغييييرة
الساعة ٨ توست وقطعة طعمية بالفرن
الساعة ١٠ برتقالة ان شاء الله
بالنسبة للموية قبل كل وجبة ب١٠ دقايق وبعد كل وجبة بساعة اشرب كوب
والحمدلله رب العالمين
وبس
صحيت الساعة ١٢ اكلت توست مع قطعة طعمية بالفرن
الساعة ٢ ربع كوب زر مع ربع كوب ايدام
الساعة ٤ نفس اكل الساعة ٢
الساعة ٦ موزة صغييييرة
الساعة ٨ توست وقطعة طعمية بالفرن
الساعة ١٠ برتقالة ان شاء الله
بالنسبة للموية قبل كل وجبة ب١٠ دقايق وبعد كل وجبة بساعة اشرب كوب
والحمدلله رب العالمين
وبس
روعه هههههههههههههههههه لبى قلبك اجل يلعب علي ابو هنووده والله ودي به :( اكره زنوودي <<يقالك هي بس اللي مخربتها :D والميييزان قسسم انه بلششه احس ان العادي ازين من الاكتروني كل شوي شاطح برقم :( يعافيييك قلبوووروعه هههههههههههههههههه لبى قلبك اجل يلعب علي ابو هنووده والله ودي به :( اكره زنوودي...
يومياتي :
ف: ما فيه
غ: 10 ملاعق رز + نصف صدر مشوي + 5 اصابع بطاطس
ع: 3 حبات سمبوسة بر + 1 صامولي صغير + نصف شريحة جبنة
الرياضة نصف ساعة
الماء: 5 اكواب
ف: ما فيه
غ: 10 ملاعق رز + نصف صدر مشوي + 5 اصابع بطاطس
ع: 3 حبات سمبوسة بر + 1 صامولي صغير + نصف شريحة جبنة
الرياضة نصف ساعة
الماء: 5 اكواب
الصفحة الأخيرة
مساء الحب يليق بالعشاق .. تحولت شاعره خخخخخخخ
رياضه .. 30 دقيقه بس
ماااااااااااااااااع قصدي ماء ...... 5 اكواب
فطوري ربغ خبز اسمر - بيضه - شاي بدون سكر
غداء .. ربع لحم مفروم - سلطه
عشاي .. زبادي وربي اني قد كرهت ذالزبادي الله يعين
أخر شيء بتحول علبه كبيره زبااااااااااااااادي
نعسآآآآآآآآآآآآآآآآآآنه شكلي بنام على الكيبورد
هييييييييييييييييي رجعت للوني الحمدالله
اللهم لك الحمد صلح جهازي صار يتلون الخط
والله فجأء كل شيء صار فجأءه
حتى السمنه صارت فجأءه
اعذروني على استهبالي وربي ميته طفش الله يعين