مناسك الاسدي :

تقريري يوم الاربعاء الفطور = 2 بيضة وراس بصل صغيرمفروم ناعم وحبة طماطم كبيرة مفرومة وسويتهم سوى + كرفس سناك= كوب شاي بدون سكر الغداء= تونة + نص راس خس+ كوب ميرامية سناك = ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني خالية من السكر+ كوب قرفة العشاء = ربع كيلو سمك مشوي + نص راس خس + كوب كولا زيرو الماء =8 كوب الرياضة = صفر حاسة بدوخة

تقريري يوم الاربعاء الفطور = 2 بيضة وراس بصل صغيرمفروم ناعم وحبة طماطم كبيرة مفرومة وسويتهم سوى...

wed 2005 :

مساء الخيرات الافطار 1توست+كريم تشيز+عسل+نسكافية الغداء 3ملاعق رز+3ملاعق خضار+ملعقة صوص ب اللحمة الاسناك 1توست+كريم تشيز+نسكافية الاعشاب زنجبيل وشمروشاهي اخضر الماء 4كاسات العشاء ان شاء الله جريب فروت الرياضة 40 دقيقة

مساء الخيرات الافطار 1توست+كريم تشيز+عسل+نسكافية الغداء 3ملاعق رز+3ملاعق خضار+ملعقة صوص ب...