كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أسرار السحاب
أسرار السحاب •
أسرار السحاب أسرار السحاب :
بنات وينكم انا قاعده أنتظركم عشان نكمل ألفين. مشاركه :icon36:وأفتح الملف الجديد.. زعلتوني منكم صراحه:icon36::icon36: انا متحمسه بس أشوفكم نايمين ولا أنتو هنا
بنات وينكم انا قاعده أنتظركم عشان نكمل ألفين. مشاركه :icon36:وأفتح الملف...
إعلاااااااااان هاااااااااااااام جدا جدا جدا:024:


بنات خلاص قرب الملف يكمل ألفين مشاركه..:unsure:

أنتبهو

أنتبهو انه تزيدو مشاركات اذا كملت ألفين مشاركه لأنه ممكن المشرفات يسكرونه :icon32:ومانقدر نفتح الجديد الابعدفتره مو قصيره..


رجاءا لاتزيدو المشاركات عن ألفين عشان أبغي أفتح الملف الجديد بعدشوي بإذن الله:icon35:
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
أسرار السحاب أسرار السحاب :
عظم الله أجركم اختي مناسك.. الله يرحمهم ويسكنهم الجنه..
عظم الله أجركم اختي مناسك.. الله يرحمهم ويسكنهم الجنه..
اللهم امين ويرحم جميع موتى المسلمين
جزاك الله كل خير حبيبتي اسرار
ومنتظرين الملف الجديد
أسرار السحاب
أسرار السحاب •
مناسك الاسدي مناسك الاسدي :
اللهم امين ويرحم جميع موتى المسلمين جزاك الله كل خير حبيبتي اسرار ومنتظرين الملف الجديد
اللهم امين ويرحم جميع موتى المسلمين جزاك الله كل خير حبيبتي اسرار ومنتظرين الملف الجديد
ياهلا مناسك..

والله انا متحمسه بالحيييل لفتح الملف الجديد..
أفكر أني أكمل المشاركات الباقيه بأي كلام ههههه شكل البنات مابيكملونه الليله
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
يالله اساعدك لين تكمل الصفحات
بما ان الوزن بكرة وزني ثابت وماعاد يهمني الموضوع
يعني اروح للميزان كل 3 ايام او اربع مو مثل قبل كل يوم 20 مرة هههههههه
ان شاء الله اظل كارهته للميزان عشان ارتاح
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •

يعشق العديد قضاء الليل بالقيام بالأنشطة الممتعة, من قراءة الكتب أو مشاهدة التلفاز أو الحديث مع الأصدقاء, إلا أن الشيء الوحيد الثابت في هذه السهرات هو تناول الطعام, لأن تناول الطعام يضفي المزيد من المتعة للسهرة, لكنك يجب أن تعرفي أن السهر المتواصل ليس بالأمر المفيد إطلاقاً, إن كنت ممن يهتمون برشاقتهن.

لأن نقص النوم الناتج عن السهر لفتراتٍ طويلةٍ, يؤدي إلى خللٍ في عمل الهرمونات المنظمة للشعور بالجوع, مما يؤدي إلى زيادة الشهية عند الإنسان وبالتالي تناول كمياتٍ أكبر من الطعام.

كما أن أعضاء الجسم تقوم بأداء وظائفها بفاعليةٍ عاليةٍ عندما يكون الجسم مسترخياً ومرتاحاً, وعدم توافر هذه الراحة بسبب السهر, يعني أن الجسم سيتعرض لضغوطٍ فسيولوجيةٍ وبيوكيمائيةٍ تؤدي لتخزين كمياتٍ أكبر من الدهون.

ولتتخلصي من هذه الصفة, أضيفي يومياً 15 دقيقةً إضافيةً لساعات نومك, وذلك لتعويض النقص الحاصل من السهر, واستمري بذلك حتى تصبح فترة نومك مناسبةً وصحيحةً, كما يجب أن تدربي نفسك على النوم والإستيقاظ المنتظم, لذلك ينصح الباحثون بزيادة وقت النوم بغية تسريع عملية الميتابوليزم (الأيض), الأمر الذي سيؤدي إلى خفض الدهون.
احرصي دائماً على الحصول على القدر الكافي من النوم, خاصةً نوم الليل, لأن النوم لا يفيد فقط في منحك المزيد من الراحة والنشاط بل يمنحك المزيد والمزيد من الجمال والتألق في بشرتك وجسدك.