ابييي معكم
وزني 117
هدفي رقميين :(

رجيمي اللقيمات للهاشمي
نمت بعد صلاة الفجر وما اكلت شي بس شربت موية
صحيت ١١ اكلت قطعة توست مع ملعقة فول <<< اول لقيمة
والساعة ١ اكلت اصبع ونصف ميني كباب ( ربع كوب ) + ربع كوب رز <<< ثاني لقيمة
ان شاء الله الساعة ٣ راح اخد قطعة شكولاتة صغيرة مرة


حبيباتي ابغى واحدة تتبع معي رجيم اللقيمات علشان نشجع بعضنا
تراه نوع من التخفيف ويمديك تتبعيه مدى الحياة
واي سؤال انا حاضرة لاني ذاكرت الرجيم مضبوط

السلام عليكم

فطور
نص كوب عصير برتقال مراعي وشريحة موزه

الغدا
صدور دجاج محشيه خضرة وجبن وخضار مسلوق

أكمل يومي المسا باذن الله

السلام عليكم حبوباتي
مبروك التجمع الجديد
ويارب نوصل جميعا لهدفنا عن قريب يا رب
أنا هدفي أنحف نصف وزني : كنت 126 والحين أنا 122
نفسي أوصل 63 -68 مش بطال
يعني باقي لي 54 كيلو على الأقل
طولي 165 ومتبعة نظام أسامة حمدي وده أول يوم
دعواتكم
فطرت 2 بيضة مسلوقة وعصير جريب فروت

الغدا لتر عصير جريب فروت

العشا : الله أعلم
إدعوا لي أكمل لأني طفشت من الدهون
المفروض أنا لوني الأسود ... صح ؟؟؟

ممكن. تسجلونى معاكم طبعااا. وزنا فوق ال١٠٠هوزن يوم السبت. واقولكم كام بالظبط. واذا سمحتم. هكتب. يومياتى ابتداءا. من يوم السبت