ام ناصر
الكميه صدر دجاجه او سمكه او قطعتين لحم وسط او علبه تونه مش الصغيره خالص لا اللى اكبر منها
ليش محد رد علي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟بليييز ابي اعرف كميه اللحم او الدجاج المسموحه؟؟؟؟؟؟؟ تكفون ردوا؟؟ليش محد رد علي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟بليييز ابي اعرف كميه اللحم او الدجاج المسموحه؟؟؟؟؟؟؟ تكفون ردوا؟؟
اسفة مارضيت اجاوبك قلت خلي البنات يفيدوكي اكتر بس عن تجربة اذا وزنك كبير زيدي كمية البروتين ولا تتقيدي في بداية الرجيم بكمية صغيرة حتى لا تجوعي وتاكلي اي شي
حاولي انك تاكلي كمية مشبعة خاصة في البداية بعدين قلليها تدريجيا حتى انه انا حاحاول في بداية الرجيم ما اتعشى بيضتين وابدلهم بعلبة زبادي صغيرة عشان ما امل من البيض وازيد كمية البروتين في الغدا عشان ما اجوع
والله ينحفنا من غير شر:27:
حاولي انك تاكلي كمية مشبعة خاصة في البداية بعدين قلليها تدريجيا حتى انه انا حاحاول في بداية الرجيم ما اتعشى بيضتين وابدلهم بعلبة زبادي صغيرة عشان ما امل من البيض وازيد كمية البروتين في الغدا عشان ما اجوع
والله ينحفنا من غير شر:27:
اسفة مارضيت اجاوبك قلت خلي البنات يفيدوكي اكتر بس عن تجربة اذا وزنك كبير زيدي كمية البروتين ولا تتقيدي في بداية الرجيم بكمية صغيرة حتى لا تجوعي وتاكلي اي شي حاولي انك تاكلي كمية مشبعة خاصة في البداية بعدين قلليها تدريجيا حتى انه انا حاحاول في بداية الرجيم ما اتعشى بيضتين وابدلهم بعلبة زبادي صغيرة عشان ما امل من البيض وازيد كمية البروتين في الغدا عشان ما اجوع والله ينحفنا من غير شر:27:اسفة مارضيت اجاوبك قلت خلي البنات يفيدوكي اكتر بس عن تجربة اذا وزنك كبير زيدي كمية البروتين ولا...
عندي سؤال البعض بيقول انه اللي بيعمل رجيم غلا مع الرياضة بيزيد وزنه لانه الرجيم بيبني عضل فبالله عليكم اللي كانت تلعب اوربت راك مع الرجيم وكان ينزل وزنها تقولنا وتقول قديش مدة الرياضة اللي كانت تلعبها
الصفحة الأخيرة
شوشو ازيك واخبارك مع الرجيم وحشتنى
لولا انى مش عايزه اشوف بيض مسلوق الفتره دى كنت عملت معاكم الرجيم لانى بصراحه استفدت منه نزلت فيه 7 كيلو فى شهر - بس خدت من الشهر 5 ايام رجيم التمر واللبن - وفى ايام خليتها مفتوحه لانى وزنى ثبت
بس الحمدلله 7 كيلو فى شهر حلو - عقبال ما اوصل للوزن المثالى وانتم كمان قولوا يارب
عقبال كل البنات لما ينحفوا ويبقوا رشيقات