ام العكاريش :

وااااو كثر التجمع تالين شوفي غاليتي من معلوماتي انو اللي يربون عضل دايم ياكلو بيض وبرتينات منشان تكبر عضلهم بس حنا نسوان والعضل مايبني معنا ع طول فانا اقول انوا الاوربت تراك يبني عضل بس خليه سرعه خفيفه مو تشدين عليه وحاولي مشي اكثر لانو مابيني عضل افراحي موضه وزنك مثل وزني بحاول انافسك واشوف ردودك ونشوف مين بينحف اكثر نهاية صبر مشكوره ع الرد

وااااو كثر التجمع تالين شوفي غاليتي من معلوماتي انو اللي يربون عضل دايم ياكلو بيض وبرتينات...

skhhgtq :

مرحبا بكلللللللللللللل البنااااااااااااااااات وحياكم الله نهاية صبر ام العكاريش ثلاجة قهوه مهيله <<<<اسمك حلو ويذكرنا بالحلا :biggrin: اميره ام ناصر روعه افراحي موضه تالين وحبيبات قلبي نووور ودودو في القروب القديم وحشتوووووووووووووووني:heart: وايش حكاية يوم السبت معكم؟؟اشمعنى اذا بغيتوا تروحون مشغل ولا السوق ماتخلونه السبت ؟؟:22: ويلا عشان خاطر بطونكم :biggrin2: اقصد عيونكم ههههههههه نخلي البدايه يوم السبت والوزن يكون يوم السبت اول ماتصحون من النوم تكتبون الوزن والطول وكمان نعطي فرصه للبنات ينضموا معنا بسسسسسسس من هنا ليوم السبت ياليت تسوون تخفيف بسيط عشان تعودون المعده وتحاولون تشربون مويه لو قليل عشان تتعودون بعد البنات اللي سالوا نبدل الشاي بعصير والله ماادري ايش اقولك بس انا كنت اسوي رجيم اسامه حمدي الكيميائي وكنت اشرب عصير نص برتقاله ان شا ء الله مايضر بس لاتزيدين عن نص برتقاله اما الفواكه الثانيه لاااااااااااااااااااااااااا!!! واللي سالوا عن مقدار الدجاج صدر وخذوا الصدور الجاهزه افضل تكون منزوعة الجلد واللحم قطعتين اوثلاث كفايه والتونه علبه متوسطه ومغسوووووله ضروري لا تخافون بتشبعون لان الرجيم هذا بعد كم يوم تحسين بشبع وسدة نفس!! بس تحملوا شوي وكل وحده يوم السبت تجي شايله فوق راسها طبق البيض وكرتون الدجاج :22: واللي بتجيب كيس اعشاب حلللللو:42: يلا يابنات فتره وتعدي ان شاء الله نبي نبدا بدايه صححححح ومن غير تخبييييييص ويارب ننحف جميعا واحنا بصحه وعاافيه ااااااامين:27:

مرحبا بكلللللللللللللل البنااااااااااااااااات وحياكم الله نهاية صبر ام العكاريش ثلاجة قهوه...