نجمه الخليج123
نجمه الخليج123
وزني بطئ بالنزول جدا لي ثلاث شهور ولا نزلت الا 6 كيلو ولا يمكن ينزل الا بعد ماذوق طعم الجوع يعني اذا جوعت نفسي مرررررة ينزل انا تعبت وكل من شافني قال وش فيك مريضة ؟؟؟ لو اقولكم وش فطوري برمضان ماتصدقون بتقولون انتي كيف عايشة افطر على 5 تمرات وحبتين سمبوسه وعليها الا السحور اكل تفاحه وحده واناااام حارمة نفسي من الاكل ومع ذلك ... المشكله مادري كيف سمنت انا اكلي اصلا قليل سمنت فجأة وقلت اكيد غده او هرمونات ويوم حللت سليمة منو مثلي وجربت نوع ريجيم نزلها بالاسبوع اقل شي 2 كيلو حتى لو قاسي راضية بس انحف ابي تجربه ناجحة وصادقة ..
وزني بطئ بالنزول جدا لي ثلاث شهور ولا نزلت الا 6 كيلو ولا يمكن ينزل الا بعد ماذوق طعم الجوع...
من جد وش ذا رجيم ولا تموتين نفسك :mad:
انتي لازم كل ثلاث ساعات تاكلين شي خفيف يعني سناك :)
المفروض الفطور تاكلين ثلاث تمرات
وبعدها بنص ساعه تتعشين تاكلين السمبوستين وسلطة او شوربه
والساعه 12 تاخذين لك بسكوت ولا تفاحه ولا تمرتين
لازم تحركين جهاز الحرق عندك علشان تنحفين انتي بهذلتي جسمك وحس بالخطر وخزن الشحوم اللي فيه ولازم كل اسبوع تاخذن لك وجبه مفتوحه بكميات بسيطه والسحور خذي لك زبـادي وشابوره او شابوره وحليب او سلطة فواكه وكثري ماااي اشربي باليوم عشر اكواب مااي يعني كل ساعه اشربي كاس ماي او كل مادخلتي الحمام وانتي بكرامه اشربي ماي ,, ونصيحه لا تدخلين المنتديات وتدورين على رجيمات تضيعين وقتك والله ابدي بالرجيم يلاااا

ولا صلحي رجيم التمر واللبن انا صلحته ثلاث ايام ونقصت كيلو تقريبا بس غلطت ما قسمت الوجـبة برجع له من بكره ان شاء الله
طريـقتة :
سبع حبات تمر وزبـادي أو لبن او حليب والساعه 12 العشى يكون فواكه او عصير
والسحور شابوره النخاله حدها عجيب هالشابوره تنضف الجسم وتمنع الامساك تهبل
وهذي صورتها اذا ما تعرفينها أكل مغلف كامل اذا كانت الشابوره من النوعيه الكبيره اما اذا كانت من النوعيه الصغيره فأخذ مغلفين وأكلهم مع حليب او عصير او ماي الموجود

باس انا بغير نضامي بقسم التمرات بيكون الساعه 6 تمرتين
والساعه ثمنيه تمرتين
والساعه عشره تمرتين
والساعه 12 تمره مع تفاحة او عصير

واكثر مااي علشان الماي يحلل الدهون
واسوي تمارين اطلع وانزل من الدرج <<---- اصلح تمرين على الدراجة الثابته وتمارين البطن
واي استفسار حبيتي راسليني على الخاص وان شاء الله بساعدك بقد ما اقدر
وان شاء الله تنحفين بصحـة وعافيه
روح _ الفؤاد
روح _ الفؤاد
وزني بطئ بالنزول جدا لي ثلاث شهور ولا نزلت الا 6 كيلو ولا يمكن ينزل الا بعد ماذوق طعم الجوع يعني اذا جوعت نفسي مرررررة ينزل انا تعبت وكل من شافني قال وش فيك مريضة ؟؟؟ لو اقولكم وش فطوري برمضان ماتصدقون بتقولون انتي كيف عايشة افطر على 5 تمرات وحبتين سمبوسه وعليها الا السحور اكل تفاحه وحده واناااام حارمة نفسي من الاكل ومع ذلك ... المشكله مادري كيف سمنت انا اكلي اصلا قليل سمنت فجأة وقلت اكيد غده او هرمونات ويوم حللت سليمة منو مثلي وجربت نوع ريجيم نزلها بالاسبوع اقل شي 2 كيلو حتى لو قاسي راضية بس انحف ابي تجربه ناجحة وصادقة ..
وزني بطئ بالنزول جدا لي ثلاث شهور ولا نزلت الا 6 كيلو ولا يمكن ينزل الا بعد ماذوق طعم الجوع...
لولو كاتي514
لولو كاتي514
وزني بطئ بالنزول جدا لي ثلاث شهور ولا نزلت الا 6 كيلو ولا يمكن ينزل الا بعد ماذوق طعم الجوع يعني اذا جوعت نفسي مرررررة ينزل انا تعبت وكل من شافني قال وش فيك مريضة ؟؟؟ لو اقولكم وش فطوري برمضان ماتصدقون بتقولون انتي كيف عايشة افطر على 5 تمرات وحبتين سمبوسه وعليها الا السحور اكل تفاحه وحده واناااام حارمة نفسي من الاكل ومع ذلك ... المشكله مادري كيف سمنت انا اكلي اصلا قليل سمنت فجأة وقلت اكيد غده او هرمونات ويوم حللت سليمة منو مثلي وجربت نوع ريجيم نزلها بالاسبوع اقل شي 2 كيلو حتى لو قاسي راضية بس انحف ابي تجربه ناجحة وصادقة ..
وزني بطئ بالنزول جدا لي ثلاث شهور ولا نزلت الا 6 كيلو ولا يمكن ينزل الا بعد ماذوق طعم الجوع...
رفع
تسنيــــــم
تسنيــــــم
وزني بطئ بالنزول جدا لي ثلاث شهور ولا نزلت الا 6 كيلو ولا يمكن ينزل الا بعد ماذوق طعم الجوع يعني اذا جوعت نفسي مرررررة ينزل انا تعبت وكل من شافني قال وش فيك مريضة ؟؟؟ لو اقولكم وش فطوري برمضان ماتصدقون بتقولون انتي كيف عايشة افطر على 5 تمرات وحبتين سمبوسه وعليها الا السحور اكل تفاحه وحده واناااام حارمة نفسي من الاكل ومع ذلك ... المشكله مادري كيف سمنت انا اكلي اصلا قليل سمنت فجأة وقلت اكيد غده او هرمونات ويوم حللت سليمة منو مثلي وجربت نوع ريجيم نزلها بالاسبوع اقل شي 2 كيلو حتى لو قاسي راضية بس انحف ابي تجربه ناجحة وصادقة ..
وزني بطئ بالنزول جدا لي ثلاث شهور ولا نزلت الا 6 كيلو ولا يمكن ينزل الا بعد ماذوق طعم الجوع...
الله يجزاكم خير خوااااتي
ماقصرتوا
نرفوزه
نرفوزه
وزني بطئ بالنزول جدا لي ثلاث شهور ولا نزلت الا 6 كيلو ولا يمكن ينزل الا بعد ماذوق طعم الجوع يعني اذا جوعت نفسي مرررررة ينزل انا تعبت وكل من شافني قال وش فيك مريضة ؟؟؟ لو اقولكم وش فطوري برمضان ماتصدقون بتقولون انتي كيف عايشة افطر على 5 تمرات وحبتين سمبوسه وعليها الا السحور اكل تفاحه وحده واناااام حارمة نفسي من الاكل ومع ذلك ... المشكله مادري كيف سمنت انا اكلي اصلا قليل سمنت فجأة وقلت اكيد غده او هرمونات ويوم حللت سليمة منو مثلي وجربت نوع ريجيم نزلها بالاسبوع اقل شي 2 كيلو حتى لو قاسي راضية بس انحف ابي تجربه ناجحة وصادقة ..
وزني بطئ بالنزول جدا لي ثلاث شهور ولا نزلت الا 6 كيلو ولا يمكن ينزل الا بعد ماذوق طعم الجوع...
عادي عادي انا زيك واكثر
نزولي بطييييييييييييييييييييئ و سمنتي سريعه
الله يعين بس