حبيبتي إيمان

بجد انا دائما ادعي لك ربنا يعينك على الموضوع ده وإن شاء الله بتوصلي للوزن الي في بالك ، بس المهم لا تيأسي لان لا حياة مع الياس ولا يأس مع الحياة ، يعني ما تقوليش انا عملت وعملت ومن غير فائدة .
غيري القناعة دي واكتب بخط كبير سوف اقبل التحدي وسأوصل للوزن المطلوب إن شاء الله واكيد الإستغفار بهذه النية وجزء بسيط من الصدقة بهذه النية ، ربنا ينور لك اللي في بالك يارب.

الخضار السوتيه إحنا بنحبها جدا وانا اعملها بحلة الضغط بحط (جزر مقشر ومقطع طوليا+ فاصوليا خضراء+قرنابيط) اغسلهم واحطهم في الضغط مع شوية ماية وبعد ما يستوا ازيد عليهم كوسة مقشرة ومقطعة بالطول. لأن زي ما نعرف الكوسة ما تاخذش وقت وبعد ما يستوي اصفيهم من الماية وازيد عليهم زيت زيتون+فلفل اسود +ملح+ رشة زعتر+ عصير نص ليمونه. وبس

اعمل كمان شوربة الخضار وكتبتها في إحدى ملفاتنا المهم تاني علشان عيونك الحلوة
بصل اخضر مقطع +شوية زيت عادي او زيت زيتون +ملفوف مقطع+جزر مقطع+قرنابيط+فاصوليا خضراء+كوسة +مكعبين مرقة الدجاج+فلفل احمر+3 ملاعق اكل شوفان.
تشوحي البصل في الزيت وتضفيه له الملفوف وباقي المكونات وبعدها تسكري حلة الضغط وبعد ما يستوا في الأخر نضيف الكوسة وبجد طعم الشوربة دي تفحة وتزني على الوش توست اسمر محمص.

بين الوجبات لما تجوعي كلي لوز غير محمص لانه يساعد في خفظ الكوليسترول.
شرب الشاي الأخضر +نص ملعقة صغيرة كمون+نص ملعقة صغيرة زنجبيل+عصير نص ليمونة بعد الأكل بساعتين كمان يساعد بحرق الدهون.

ده اللي في بالي ولما اتذكر شئ ارجعلك / تحياتي

سلام عليكم

والله يايمان الموضوع ده جاى فى وقته جدا الواحد جسمه باظ وكمان من كتر الريجيمات الوزن مبقاش ينزل بسهوله
انا اكتئبت وبطلت ادخل قسم السمنه ولا اقف على الميزان
واحلى حاجه فيكى انك مقولتيش نبتدى من يوم السبت
ان شاء الله ابقى معاكم على طول وحطيت الموضوع فى الفيفورت
جزاكى الله خير يايمان على تعبك معنا ومجهودك

انا احس ان لازم تسوين نظام حياه يستمر طول العمر ...تغيرين اسلوب الطبخ تماما لك ولزوجك واولادك لازم الكل ياكل نفس الأكل ....السمن لازم مايدخل البيت الزيت يكون زيت زيتون وبس ....القلي بالزيت العميق ممنوع منعا تاما....التشويح بزيت خفيف مسموح ...مثلا تحبين المسقعه ...ادهني الباذنجان بزيت خفيف وبالفرن وتطلع يم يم واللحم المفروم لا تشترين الاالنوع القليل الدهن والله تطلع خرافه ..المكرونه بالبشاميل استخدمي الحليب المنزوع الدسم في عمايل البشاميل...يعني البدائل كثيره ....الخلاصه اذا بتسوين اي نظام وتكونين انت الوحيده الملتزمه فيه مارح تكونين سعيده .....لازم تشركين كل الموجودين في البيت...ايه وشي ثاني فكري انه نقص الوزن يكون على المدى الطويل ... صدقيني يدوم فتره طويله لأنك تكونين تعودت على نظام مفيد للأكل ....
اتمنى لك التوفيق من اعماقي .....
تعجبني مواضيعك واطل بين فتره وفتره على تجمعاتكم وتعجبني كثييييير واحس انكم مجموعه فيها خير كثير ...
والسلام عليكم ورحمة اله وبركاته.

هيهههههههههههههههه ايمان ظهرت بس وراكي وراكي يعني اكل نيجي جوع نيجي مفيش فايده المهم يا ستي ربنا ان شاء الله يوفقك وتخسي بس طبعا مع موضوع الريجيم ده انا رايي فعلا زي ام دحيمان انك لازم تحاولي تغيري اي عادات في الاكل علي المدي البعيد عشان متزهقيش وعشان مترجعيش بعد ما تخسي شويه تزيديهم تاني لا قدر الله بس عموما ان شاء الله تفائلي مادام الرجيم هيكون جماعي ان شاء الله هتتشجعي وتستمري

انا معاكم انا بردو مكنتش بعرف اى شيء عن الطبخ لكن بعد الجواز اتنحررت وشمرت ايدى وبقيت بعمل اكل جامد ولازم كل سفره اعمل 100 صنف لحد ضربت انا وجوزى وكل لبسي مبقاش يدخل فيا المهم والاهم بقا انى بقالى اسبوع عامله ريجيم بجد ليا وللبيه بتاعى منعت الرز والمكرونه والعيش واى نشويات بعمل خضار سوتيه واى نوع لحوم والصبح بيضه مسلوقه وعلبه زبادى وكوبايه لبن

ومافيش عشا خالص ولو جعت طول النهار بقضيها كنتالوب او اى فاكهه تشبع بقشر خيار ساعات ومدمنه خص


وكمان بخلى يوم فري باكل كل اللى عيزاه بس بحدود


كمان قللت استخدام الزيت في الطبخ خالص


المهم بقا انا معاكم قلبا وقالبا وربنا يبارلك ياايمان