Mama zozo :

ياسلالالالالالالالالالام مستنيه حد ينادى عليه معقولة قاعدين من غير مامتكم مااااااااااشى انا معااااااااكم وكمان انا الحمد لله تجربتى نااااااااحجة مع الرجيم لما ابتديت اعمل رجيم انكلت على الله ونفذت وكله من ماغى واكيد بعد الخبرات السماعية اللى شفتها فى حياتى وانا من 6سنوات تماما كان وزنى 102 كيلو والمشكلة انى شايفة نفسى حلوة كده ولما حد يقولى ايه ده انت تخنتي ااقول لهم دا الجسم الانموذج حاليا لا وكمان ايه انا مش طويلة قوى يعنى 165سم فقط انما تقولوا ايه ثقة ههههههههههههه المهم ظهرى وجعنى مرتين متتاليتين وكمان رجلى والدكتور قالى عايزة تحافظى على صحتك خسى كل كيلو زيادة فيه تقل 19 كيلو علشان الجاذبيه واعدت حسابااتى مع نفسى فقط وابتديت فى صمتتتتتت خايفة اعلن وافشل اقلل الاكل وااقول اصل ماليش نفس ( يعنى اكل كل الاكل وكل الانواع واكتر من السلطة مع الاكل العادى ) السكر تخليت عنه جزيييييئا لغاية ما منعته خاالص اى حد يقولى انت خسه انفى الكلام لغاية ما خسيت 5 كيلوا واتأكدت انى عندى ارادة وانى ممكن امشى على برنامج وابتديت احط ليه البرنامج الخاص بيه بما هو متااااح فى المنزل يعن جبن قريش مااااااشى يبقى جبنة وخيار وطماط وفلفل طبق كبييييير واشبع جدا وممكن الفطار سلطة والظهر خضار والعشا الموجود فاكهة او عيش بجبنة المهم كان فيه مبدأ عندى لازم خضار مستوى مسلوق او نى فى نى او من الاكل الموجود بس بدون الصلة والهون يعنى اصفى الخضار واكله اكتلر الاكل فى الفرن حولت كل اكلى بالزيت للبيت كله لازم اكل عيش بلدى اسمر يوميا وممكن يكون فى الفطار المهم مقلبتش حياتى ولا احتست بس يالامانة كنت باكل سمك كتيييييير وخصوصا الماكريل ومان ما كنتش بحبه لكن بقت اخصائيه فيه طبعا لانه صحى وكنت بعمله بالمرة حوالى 3 كيلو واسويه فى الفرن ولما يبرد يبقى عامل زى التونيه وافتته على السلطة الخضرا ويكون وجبة كاملة وخصوصا ظهلاا خلال 4 شهور كان وزنى-- 75 كيلو اصحابى كلهم تخيلوا انى متابعة مع دكتور رجيم وحوالى اتنين عملوا زى وخسوا وكتيييييير ما حصلش طبعا مع الوقت قلبت نظام اكلى للاكل الصحى الصبح سلطة منوعة ومعاها توابل عملها دقة وممكن قطة جبنة ان وجد وقطعة عيش ناشف بلدى بايت الظهر خضار او سمك ورز ومخلل ( كرنب وقرنبيط) بدل شوربة الكرنب جربتها فترة ولنا لها عودة او خضار سوتيه وقطعة لحمة او ربع فرخة او علبة تونة وبصل المساء فاكهة اى كانت وبفضل التفاح السورى او الايرانى الاصفر الصغير وزاد وزنى الى 82 وثاااابت بقالى اربع سنين ونصف والمشكلة ان عجبنى وزنى كده لالالالالا هحاول اوصل معاكم لل 75 كيلو ان شاء الله المهم العزيييييييمة الهدف عدم الحرمان الاستمرار الصحة وبالتوفييييييييييييق

ياسلالالالالالالالالالام مستنيه حد ينادى عليه معقولة قاعدين من غير مامتكم مااااااااااشى انا...