الله يجزاكم خير يارب ,,,,,اجرب كم يوم وبعدها بااحاول اعمل دايت والله المستعان

شوف بقلك انا الي لاحظته انا اكلي عادي لكن جلستي اكثر لما كنت اروح للمعهد يوميا نقصت لكن لما وقفت المعهد
مع جلسة البيت زدت بشكل مو حلو
فاتوقع الي اكلها زياده عن اللوزم وحركتها قليله اكيد رياضه لحالها ماراح تنفع لكن لو اكلها عادي وبالرياضه اكيد راح تنحف
ولاننسى الشاي الاخضر
توكلي وسوي رياضه مدام ان الرجيمات طفشتي منها يمكن الرياضه لحالها تجيب نتيجه

ررررررررفع

زم اتخففين اكلك مع الرياضه

ادري الموضوع قديم بس رفع لنستفيد
وتجربتي انا في رمضان اشتغل في المطبخ وصيام ومشي كثير بس اكل كل اللي نفسي فيه ونقصت بس اذا من غير صيام ماعرف ان شاء الله انقص