الرياضه فيها فوائد عظيمه مو تعب على الفاضي بالعكس حتى لو وزنك مثالي لاتتركين المشي أبد والله العظيم كنت أعاني قبل المشي من التعب والكسل وكانت رجليني تتورم وكنت بالركعه الثانيه أتعب أذا قمت من السجود وكنت دائم تطريش وغثيان لمدة ست سنوات بدون سبب ثم عالجت ومنعوني من أكلات معينه والله العظيم من أستمريت على المشي حتى الأكلات اللي تسبب لي تعب أكله من غير مشاكل باأختصار المشي صحه حتى لو ماتنزلين سانتي
الصفحة الأخيرة
أو العكس ...
أنا جربت رجيم بدون رياضة ، تعبت عالفاضي.
وجربت رياضة بدون رجيم ، وتعبت عالفاضي.
عندك 24 ساعه ، خذي منها نص ساعه فقط
يعني 30 دقيقة هروله .
مع حمية مناسبه لجسمك.