نجمه الخليج123
•
اتوقع ماتنحفين اتوقع بس تحافضين علي وزنك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... رجيم ماعاااااااااااااااااااااااااد لي نفس ومستمره على الرياضه هل فيه امل ينزل وزني:08::08: اللي جربت ونحفت تقول لي الله يجزاها خيييييييييييييييييييرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... رجيم ماعاااااااااااااااااااااااااد لي نفس ومستمره على...
يمكن لو تمشي بعد كل وجبه ثقيله ساعتين مع رياضه ايروبيك
وساعه بعد كل وجبه خفيفه
تنحفي.......
يعني المختصر يكون وقتك كله رياضه في رياضه وتحرقي كل شي اكلتيه .....
ــــــــــــــــــــــــــــ
بس بكل الاحوال لو مشيتي بدون رجيم بينشد جسمك ويترتب اكثر حتى لو مانحفتي...........
وساعه بعد كل وجبه خفيفه
تنحفي.......
يعني المختصر يكون وقتك كله رياضه في رياضه وتحرقي كل شي اكلتيه .....
ــــــــــــــــــــــــــــ
بس بكل الاحوال لو مشيتي بدون رجيم بينشد جسمك ويترتب اكثر حتى لو مانحفتي...........
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... رجيم ماعاااااااااااااااااااااااااد لي نفس ومستمره على الرياضه هل فيه امل ينزل وزني:08::08: اللي جربت ونحفت تقول لي الله يجزاها خيييييييييييييييييييرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... رجيم ماعاااااااااااااااااااااااااد لي نفس ومستمره على...
الرياضه تحرق اللي تاكلينه يعني اقلها لو ما نقصتي ما تزيدين اهم شي
متجر وهج
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... رجيم ماعاااااااااااااااااااااااااد لي نفس ومستمره على الرياضه هل فيه امل ينزل وزني:08::08: اللي جربت ونحفت تقول لي الله يجزاها خيييييييييييييييييييرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... رجيم ماعاااااااااااااااااااااااااد لي نفس ومستمره على...
محافضه عالوزن ممكن
لكن نقص000مااظن
لكن نقص000مااظن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... رجيم ماعاااااااااااااااااااااااااد لي نفس ومستمره على الرياضه هل فيه امل ينزل وزني:08::08: اللي جربت ونحفت تقول لي الله يجزاها خيييييييييييييييييييرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... رجيم ماعاااااااااااااااااااااااااد لي نفس ومستمره على...
لازم تخفيف لأنك لوتمشين ساعتين وتأخذين راحتك بالأكل تعبين نفسك على الفاضي!!!!!
الصفحة الأخيرة