اب

المشي نصف ساعه في اليوم .. ينقص 9 كيلوو في السنه بدون رجيم ولا تخفيف ولا شي ..
هذه المعلومه قرئتها في كتااااب ..

الله يوفقكم ياللي رديتوا علي ويسعدكم ويسخرازواجكن لكن
واللي مو متزوجه الله يرزقها الزوج الصالح اللي يسعدها
ربي يرزقكن الذريه الصالحه اولاد وبنات اااااااااامين
والله فرحت بردودكن الله يفرحكم كلكم

نايس 1 ايوه هذا الي اتمنى ابي تجارب زي كيذا تشجع الله يرزقك ويسعدك اااااااامين
السر الدفين ماشاء الله عليك الله يهنيك بس بكم المده اللي نزلتي فيها من الشغل الله يسعدك؟
ام عدولي وحلاوه حلوه الله يحلي ايامكم ويرزقكم ذبحنا تسكير الفم والجوع بدون فايده والله مليييييييييييت الى متى يااااربي رحمتك
فرحة امل الله يفرحك ويرزقك من حيث لاتحتسبين والله فرحتيني دام انك قراتيه اكييييييد معلومه صحيحه

والله اسعدتوني بردودكم ودعيت لكم من قلبي والله وباذن الله نلاقي تجارب كمان وكمان تشجعنا

الرياضه وحدها ماتسوي شي

لازم تخفيف على الاقل

|أهلين بقولك تجربتي
انا بالنسبه لي سمينه واكثر سمنتي في الارداف والافخاذ والساق
ماعندي خدامه وصرت اشتغل في البيت واكرف وانظف طول اليوم لما كنت غير موظفه
ولما اكل اكل اي شي حتى المكرونه والرز والحلى والايسكريم والكيك والمعجنات
ومع ذلك نحفت نحافه مو طبيعيه
الكل انبهر من جسمي وقال اكيد يارجيم او شفط ولا مشتركه في نادي
والله العظيم اني اكل اللي اشتهيه بس احرقه بالحركه وشغل البيت
لكن للاسف مادامت المساله توظفت وجبت خدامه وخربت المساله كلها
صرت مااحرق اي شي اكله لان بيتي صغير وعملي مكتبي وشهيتي مفتوحه
هذي تجربتي وادعي لي تكفين انحف بصحه وعافيه وانتي وجميع اللي يبون النحافه
سوري ع الاطاله