من 100 كيلوووووووووووووو
الى 55
الوزن المفقود 45 كيلو
السرررررر
رجيم ام هديل
برتقال و موز وزبادي فقطططط
و شرب احتياجك من الماء يوميا
كان ماعندها وقت زواجها العطله الجايه و قدامها 4 شهور و عزمت على انه كل شهر عشر كيلوا
لكن من شافت مفعول الرجيم كل يوم نص كيلوووو
استمرت
النضام طريقته تسويه من السبت الى الخميس
والجمعه اوف
لكن المزنوقه نفس وضعها تسوي طريقتها ..... كل يوم تتوزن ولما تشوف انها نزلت كيلوا
تكافئ نفسها بوجبه وحده بسسسسسسسسسسسسسسس
وجبه وحده ما راح ترجع الكيلوا
تطلب من المطعم كل اللي نفسها فيه
بشرط يكون غدا مو عشا
تكثر من عصير الليمون وعصير التفاح الاخضررررر
تحط لنفسها برنامج تحدي السعرات على السير حق الرياضه
من 1 الى 7700 ليش لان الكيلوا في الجسم يخزن هذي الكميه من السعرات
تحسب اليوم حرقت 300 بكره 400 صاور 700 الين ماتوصل 7700
تشوف كم نزلت كيلوا خلال هالفتره
وشكرا
نفسيييي انحف 17 كيلو في شهرررررررررررر
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وابشري بنزول العضل والمويا وتساقط الشعر وبهتان البشره انا ضد تماما هذي الانواع من الريجيمات نصيحه لصحتكم حركه + اكل صحي خفيف = رشاقه وصحه ونشاط احنا ب 2017 كل مفاهيمنا الخااااطئه عن الريجمات المفروض اننا ننساها ونلتفت للاكل الصحي وحتا مفاهيمنا الخاطئه عن الاكل الصحي انسوها لان الاكل الصحي عمره ماكان اكل بدون نكهه ولا ملح ولا دهون كل هذي مفاهيم خاطئه اذا قرأنا حنصححهاوابشري بنزول العضل والمويا وتساقط الشعر وبهتان البشره انا ضد تماما هذي الانواع من الريجيمات...
رجيمها مافيه شي
من اخصائية تغذيه معروفه
و لي تجارب فيه
برتقال و موز وزبادي فيه كل الاشياء اللي يحتاجها الجسم يوميا
من اخصائية تغذيه معروفه
و لي تجارب فيه
برتقال و موز وزبادي فيه كل الاشياء اللي يحتاجها الجسم يوميا
رجيمها مافيه شي من اخصائية تغذيه معروفه و لي تجارب فيه برتقال و موز وزبادي فيه كل الاشياء اللي يحتاجها الجسم يوميارجيمها مافيه شي من اخصائية تغذيه معروفه و لي تجارب فيه برتقال و موز وزبادي فيه كل الاشياء...
صح عليك
مااشوف ان الزبادي والفواكه يعتبر غذاء موصحي
بالعكس هذي وجبه تحتوي ع البروتين والدهون الصحية والكالسيوم والالياف والسكريات
يعني مش ممكن تعاني من بهتان بشرة الا اكيد زادت نظارة😍
الله يهنيها بمجهودها ويديم عليها الصحه والرشاقة
الحين تقدر تتبع نظام معتدل وتنتبه من الاكل الدسم وان شاءالله تحافظ على نتيجتها😘
مااشوف ان الزبادي والفواكه يعتبر غذاء موصحي
بالعكس هذي وجبه تحتوي ع البروتين والدهون الصحية والكالسيوم والالياف والسكريات
يعني مش ممكن تعاني من بهتان بشرة الا اكيد زادت نظارة😍
الله يهنيها بمجهودها ويديم عليها الصحه والرشاقة
الحين تقدر تتبع نظام معتدل وتنتبه من الاكل الدسم وان شاءالله تحافظ على نتيجتها😘
وابشري بنزول العضل والمويا وتساقط الشعر وبهتان البشره انا ضد تماما هذي الانواع من الريجيمات نصيحه لصحتكم حركه + اكل صحي خفيف = رشاقه وصحه ونشاط احنا ب 2017 كل مفاهيمنا الخااااطئه عن الريجمات المفروض اننا ننساها ونلتفت للاكل الصحي وحتا مفاهيمنا الخاطئه عن الاكل الصحي انسوها لان الاكل الصحي عمره ماكان اكل بدون نكهه ولا ملح ولا دهون كل هذي مفاهيم خاطئه اذا قرأنا حنصححهاوابشري بنزول العضل والمويا وتساقط الشعر وبهتان البشره انا ضد تماما هذي الانواع من الريجيمات...
انا اشاركك الراي ....معي حق هذه الريجيمات غير صحية و مضرة قد تسبب امراض لذوي المناعة المتوسطة
حسب رأيي من اراد الوزن الصحي و التخلص من الوزن الزائد عليه بالرياضة كأول الاشياء تليها الخضر و الفواكه لفوائدها التي لا تعد و لا تحصى بدون نسيان شرب الماء بكميات كافية طول اليوم لان اجسامنا بحاجة ماسة اليه........
حسب رأيي من اراد الوزن الصحي و التخلص من الوزن الزائد عليه بالرياضة كأول الاشياء تليها الخضر و الفواكه لفوائدها التي لا تعد و لا تحصى بدون نسيان شرب الماء بكميات كافية طول اليوم لان اجسامنا بحاجة ماسة اليه........
الصفحة الأخيرة
انا ضد تماما هذي الانواع من الريجيمات نصيحه لصحتكم
حركه + اكل صحي خفيف = رشاقه وصحه ونشاط
احنا ب 2017 كل مفاهيمنا الخااااطئه عن الريجمات المفروض اننا ننساها ونلتفت للاكل الصحي
وحتا مفاهيمنا الخاطئه عن الاكل الصحي انسوها لان الاكل الصحي عمره ماكان اكل بدون نكهه ولا ملح ولا دهون كل هذي مفاهيم خاطئه اذا قرأنا حنصححها