انا بصراحه قريت من اول الاخر صفحه بالموضوع
طبعا حلوه الروح الجماعيه دى
بس لاحظت ان مفيش حد كتب اخباره ايه مع الرجيم دا
وملاحظانه عليه
حتى كاتب الموضوع
ارجو كتابه الملاحظات على الرجيم علشان نتشجع احنا كمان ونعمله
mema010
•
dodo_134
•
جونسره :
مارديتي عليهمارديتي عليه
أختى جونسره و الله رديت عليكى فى نفس وقت ارسال رسالتك و لما جيت ادور عليها علشان أقولك هى فى صفحة رقم كام ما لاقيته و بعدين عملت الرد و لما جيت ابعته و الله حصلت مشكله فى الأتصال و الله كلكلم اخواتى و انا ما بتطنش حد و على العموم أسفه و اعذرينى بس كنت ألتمسيلى العذر (ألتمس لأخيك سبعين عذرا)
المهم الرد للمرة الثالثة علشان خاطر عيونك:
الريجيم ينفع لجميع الأوزان و هو نظام حياة أكتر منه ريجيم كل ما عليك هو أحتساب كم سعر يريده جسدك على حسب مجهودك اليومى فلو قلنا ان المتوسط 1200 سعر يوميا فممكن علشان تخسى تاخدى 1000 أو 1100 سعر حرارى يوميا. و القاعدة الأساسية لكل الأوزان انه كلما قلت عدد السعرات الداخلة للجسم من الطعام و زادت عدد السعرات المحروقة من الرياضة كلما زاد معدل نزول الوزن. و قد قرات تجارب رائعة فى الريجيم لأأعضاء أوزانهم فى السبعينات.
و الله يكرمك و تخسر و يارب تكونى معانا ان شاء الله و هذه لك حتى لا تزعلى :26:
المهم الرد للمرة الثالثة علشان خاطر عيونك:
الريجيم ينفع لجميع الأوزان و هو نظام حياة أكتر منه ريجيم كل ما عليك هو أحتساب كم سعر يريده جسدك على حسب مجهودك اليومى فلو قلنا ان المتوسط 1200 سعر يوميا فممكن علشان تخسى تاخدى 1000 أو 1100 سعر حرارى يوميا. و القاعدة الأساسية لكل الأوزان انه كلما قلت عدد السعرات الداخلة للجسم من الطعام و زادت عدد السعرات المحروقة من الرياضة كلما زاد معدل نزول الوزن. و قد قرات تجارب رائعة فى الريجيم لأأعضاء أوزانهم فى السبعينات.
و الله يكرمك و تخسر و يارب تكونى معانا ان شاء الله و هذه لك حتى لا تزعلى :26:
الصفحة الأخيرة
وعموما اة ينفع للاقل من 100 عادى:39: