حبيبتى جمانه ياريت تسجلى الطول والوزن عشان نعرف مقدار التقدم قد ايه

وانت هتعملى رياضه ولا ايه؟

وانا عاوزه الى هتشترك معانا بجد جددددددددددددددددددددددددددددددددددددددد

تسجل بياناتها عشان نبقى على نور

وانا عن نفسى مش هتوزن الا اخر الاسبوع بس عشان ما يجليش احباط

انا لسه صاحيه دلوقتى :03:

هقوم اعمل رياضه وافطر وارجعلكم على طول



:7_5_131: :7_5_122: :7_5_127:

موفقين ان شاء الله

:2thmup:

صباح الخيير
W-2005
انا كمان لسة صاحية دلوقتي
بس هنام تاني مش قادرة خاااااااااااااالص
جسمي متكسر و كمان عني برد

انا و بلا احراج
162 سم
115 كيلو

انا هحاول اعمل رياضة خفيفة بس علي المغرب كدة

انا هروح اكمل بقيت نومييييييييييي
سلام سلام

يارب نشجع بعض و اللي عاوزة تنضم لينا تكتب اسمها ووزنها و طولها

انا كمان مش هوزن الا في نهاية الاسبوع ان شاء الله
و ان شاء الله ربنا يقدرنا و ننحف

يــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــارب

كبفكم يا حلوات و كيف يومكم

اقول لكم يومي النهاردة شكلوا كان ايه

كان لونة احمر هههههههههه
الصبح شربت كوب ماء دافي + ليمونة
و بعدة اخدت 2 بيضة مسلوقة + 1 يوسفي ( مافي برتقالل )
و بعد شوية جاااااااتني ............ اكيد عارفين مش مكلة بلاش فضايح هههههه
طبعا طول اليوم نايمة ما بقدر اكل شيء
و هذا كان يومي النهاردة
ان شاء الله اكمله بدون اكل و اروح انام عشان عندي اختبار الصبح
ادعوووووووووووولي
و سلامتكم

الرجيم الكميميائي وبس سريع مره

والاعشاب اللي في المنتدى

الشاي الاخضر
والرياااااااااااااااااااااااااااااااضه
من غير الرياضه مستحيل ينزل الوزن بسرعه في الصباح تمارين نصف ساعه
وفي المساء امشي حتى لوفي البيت مدة ساعه
اتحركي في البيت كثير سوي شغل البيت بنفسك

السلام عليكم بناااااااااااااااااااااااات شخباركم اريد ان شاء الله الأنضمام اليكم في الرجيم الكيميائي صرااااااااااااحة صار لي فترة ابغي اجربة بس خايفة بس الحين بتوكل على الله وبسويه معاااااااااكم عشاااان نشجع بعض يعني ببتدي فية من اليوم الأحد 15-1-2006 بس شي وااااحد مايعجبني في الرجيم وهو الاسبوع الثالث الله يعطيني القوة والصبر واكملة ونصير رشيقااااااااات
وزني :79
طولي:158
مع تمنياااااااااااااااااااااااااااااتي لكم جميعا بالرشاااااااااقة الدائمة ان شاء الله تعالى وبصحة وعااااااااااااااااااافية :icon28: