سلمى11
•
ماشاء الله وشلون نحفتي 22 كيلو في 6 او 7 شهور وش كان نظامك
حبيبتي انتي وزنك مو كبير ولا تحتاجين رجيم مره الكرشه حلها التمارين وبلا كسل جدا ما يبغالها غير التمارين اعملي 50 مره تمارين بطن في اليوم وشوفي قبل العيد كيف بتصير جربي ومنتي خسارنه اتذكري التنوره وواصلي وان شاء الله تنحفي بصحه وعافيهحبيبتي انتي وزنك مو كبير ولا تحتاجين رجيم مره الكرشه حلها التمارين وبلا كسل جدا ما يبغالها...
في امل بالتمارين لين العيد ؟
جيبي لك جهاز تمارين للبيتجيبي لك جهاز تمارين للبيت
عندي بدال الواحد اربعه
مشكلتي ما استمر حدي اسبوع او 10 ايام وخلاااااااص
مشكلتي ما استمر حدي اسبوع او 10 ايام وخلاااااااص
سلمى11 :
ماشاء الله وشلون نحفتي 22 كيلو في 6 او 7 شهور وش كان نظامكماشاء الله وشلون نحفتي 22 كيلو في 6 او 7 شهور وش كان نظامك
كنت اكل كل شي بلا استثناء
يعني خبز وعيش ومعكرونه ومعجنات وحلو
بس كنت اكثر من السلطه واللبن والروب عشان ما اكثر من الاصناف الثانيه
واشرب ماي واااااايد
والعشا اكل عادي بس لازم قبل النوم ب3 او 4 ساعات عشان ينهضم
ولمدة 6 شهور متواصله كنت اشرب يوميا كوبين شمر عشان الرضاعه
بس وقفته يوم لاحظت انه صدري بدا يكبر بشكل ملفت وما حبيت اكمل
وصرت اشربه مره ولا مرتين بالسبوع
بالنسبه للاكل ابدا ما حرمت نفسي من اي شي بس بتخفيف وكميات معقوله
والماي اشربه قبل وبعد الوجبه بساعه مو اقل
وكل يوم على الريق اشرب كاسين او ثلاثه ماييييي
يعني خبز وعيش ومعكرونه ومعجنات وحلو
بس كنت اكثر من السلطه واللبن والروب عشان ما اكثر من الاصناف الثانيه
واشرب ماي واااااايد
والعشا اكل عادي بس لازم قبل النوم ب3 او 4 ساعات عشان ينهضم
ولمدة 6 شهور متواصله كنت اشرب يوميا كوبين شمر عشان الرضاعه
بس وقفته يوم لاحظت انه صدري بدا يكبر بشكل ملفت وما حبيت اكمل
وصرت اشربه مره ولا مرتين بالسبوع
بالنسبه للاكل ابدا ما حرمت نفسي من اي شي بس بتخفيف وكميات معقوله
والماي اشربه قبل وبعد الوجبه بساعه مو اقل
وكل يوم على الريق اشرب كاسين او ثلاثه ماييييي
الصفحة الأخيرة