موضوع لترتيب دروس الأخت شيهانه لمحاربة السيليولايت

إيمـــــان :

الدرس السادس: الاوعيه الدمويه من احد ابرز الاسباب لظهور السيلولايت هو عدم تمكن الاوعيه الدمويه من توصيل الدم المحتوي على العناصر الغذائيه الى البشره. فالاوعيه الدمويه التالفه ليست فعاله في ايصال المواد المغذيه الى البشره مثل فعاليه الاوعيه السليمه. فالنساء اللاتي يعانين من السليولايت غالبا مايكون لديهن تصبغات لونيه او كدمات او دوالي. فأي شيء يقوي الاوعيه الدمويه من شانه ان يقوي طبقة الادمه وخلايا البشره ايضا . فالاوعيه الدمويه التي يتم اصلاحها تستطيع ومن جديد ان توصل المواد المغذيه + الماء الى طبقة الادمه وطبقة البشره وبالتالي يتم اصلاح جدار الخليه والانسجه الضامه ونتيجة لذالك سيخف شكل السيلولايت والدوالي والكدمات. الدرس السابع: نظره مجهريه لتكون السيلولايت تعتبر منطقة الفخذ اكثر عرضة لتجمع دهون السيلولايت ، وبالنظر الى بشرة منطقة الفخذ الصحيه نجد التالي: 1-نجد أن سطح طبقة (epidermis) وهي الطبقة الاولى للجلد ناعمه . 2-نجد ان الجلد مشدود بسبب ان الطبقة الثانيه وهي طبقة الادمه (dermis) سميكه وغير تالفه. 3-نجد ان حزمة الكولاجين والايلاستين قوية. 4-نجد أن الشعيرات الدمويه تمتد الى اعلى طبقة الادمه (الطبقه الثانيه) لتوصيل الدم المحتوي على العناصر الغذائية المفيده . وباجراء مسح بالموجات فوق الصوتيه لانسجة الفخذ السليمه نجد التالي: 1-تكون الانسجه كثيفه وليست جافه . 2-ويوجد بداخل هذه الانسجه خلايا تسمى (fibroblast) وظيفتها انتاج الكولاجين والايلاستين في طبقة الادمه. 3-الخلايا الدهنيه في طبقة الادمه (وتذكروا ان مالها علاقه بدهون السمنه لان دهون السمنه توجد تحت طبقة الادمه ومفصوله عن الخلايا الدهنيه وارجعوا للصور السابقه عشان تتذكروا) تكون غير منتفخه او متكتله. هذه صورة للخليه الي تنتج الكولاجين و الايلاتسين تلاحظون ان الكولاجين منبثق من هذه الخليه ولونه اصفر collagen هنا صوره خارجيه توضح اين توجد خلايا fibroblast ولونها بنفسجي ولاحظوا كيف الكولاحين طالع منها + الكوره الصفراء خلايا دهنيه + لاحظوا الشعيرات الدمويه capillary كلهم في نفس المنطقه ومتداخلين ببعض والان لنقارن ماسبق مع بشرة فخذ غير سليمه: 1-بسبب تلف الاوعيه الدمويه قد تلاحظين ظهور شعيرات دمويه او علامات الدوالي على سطح البشره. 2-طبقة الجلد العليا الظاهرة امامك تكون جافه وخشنه وهذا يوضح لك من خلال لمسك لها. 3-قد تجدين بعض القشور على سطح البشره. وهذا بسبب جفاف خلايا سطح البشره. 4- الجلد مترهل بسبب تلف الانسجه الضامه التي فقدت قدرتها على جعل الجلد مشدودا. 5-تبدأ الخلايا الدهنيه في طبقة الادمه بالانتفاخ وتبدأ الاربطه الليفيه بالالتفاف حول هذه الخلايا الدهنيه (عشان تمسكها لا تهرب) وهذا مايسبب ظهور السيولايت. لاني ذكرت سابقا لما الخلايا مايكون فيها ماء يبدؤون بالتفكك عن بعض ويصير بينهم فراغات ، فالخلايا الدهنيه تحاول تطفح فوق من بين هالفراغات والنتيجه ظهور السيولايت. بعد هذا الشرح البسيط،، عرفتوا الان ان الرياضه مالها دخل بالسيولايت وان المشكله بسبب الجفاف سواء من عدم ترطيب او عدم شرب الماء + مشكلة الخلايا + مشكلة الانسجه والكولاجين والايلاستين كلها عوامل تتحد وتساعد بعضها في ظهور السيلولايت غدا سنحكي عن سبب تشكل السيلولايت بلشكل الي نشوفه على جلدنا الدرس الثامن: سبب تشكل السيلولايت كما قلنا سابقا عند تلف انسجة طبقة الادمه ، تتضخم الخلايا الدهنيه وتنتفخ محاولة الصعود الى اعلى الجلد (بين الثغرات الي بين خلايا الادمه) ولكن تقوم الاربطه الليفيه بالالتفاف حولها لمنعها من الانتفاخ. ، وتسمى هذه الاربطه الليفيه (septa) . وكلما زاد انتفاخ الخلايا الدهنيه كلما اصبحت هذه الاربطه اكثر سماكه وصلابه لمنع هذه الخلايا الدهنيه من التحرك لاعلى البشره. وكلما تحركت الخلايا الدهنيه لاعلى ، كلما زادت سماكه الاربطه وعندما تصل الخلايا الى سطح البشره تكون الاربطه سميكه جدا . ولان هذه الاربطه عندما تكون سميكه لا تصبح مطاطيه بشكل كافي كي تتمدد مع انتفاخ الخلايا . ولذلك تخرج زوائد من الخلايا الدهنيه عند انتفاخها المتزايد مع جوانب الاربطه السميكه وبهذا يصبح الجلد الخارجي مليئا بالسيلولايت . (يعني السيلولايت = خلايا دهنيه منتفخه ومربطه باربطه ليفيه وتخيلو شكل بالونه مربطوه من كذا جهه بمطاط تلاحظون البالونه يطلع لها زوائد من خلال الفراغات الي بين المطاط) ولهذا السبب تلاحظون سطح الجلد الي فيه سيلولايت يكون شكله متعرج. وكلما زاد انتفاخ الخلايا لاقصى حد زادت سماكة الاربطه لاقصى درجة وبالتالي تسمى هذه المرحله بالمرحله النهائيه من تكون السيلولايت وهي المرحله الرابعه . زي ماتلاحظون في اماكن منتفخه واماكن نازله وهذا هو سبب ان شكل سطح الجلد متعرج المكونات الرئيسيه للسيلولايت: •تلف الاوعيه الدمويه •تلف طبقة الادمه •قلة الماء في الخلايا •تضخم الخلايا الدهنيه وتحركها لاعلى قرب سطح الجلد + سطح الجلد يكون مترقق عن السابق. الدرس التاسع: أنواع السيلولايت النوع الاول: السيولايت الرخو (المترهل او الطري): وهذا النوع يتحرك وينزلق بسهوله على الانسجه التي توجد اسفله (يعني يرتج ويختض ) ، ويتوزع في مساحات كبيره، ومن علاماته انه يهتز بسهوله مع حركة الجسم ، كما انه اكثر ظهورا للعيان من النوع الاخر للسيولايت. النوع الثاني: السيلولايت الصلب: وهذا النوع عباره عن انسجه سميكه متصله بالانسجه السفليه. وهذا النوع يظهر بشكل عام بالنساء الشابات ذوات صحة جسديه جيده. غدا سنتطرق الى مراحل السيلولايت : المرحله الاولى الدرس العاشر: مراحل تكون السيلولايت المرحله الأولى: ان المراحل الاولى من تكون السيلولايت هي غير ملحوظه على سطح البشره ، وذلك لإنها تحدث في الطبقه الثانيه من الجلد (طبقة الادمه). وتدهور حالة طبقة الادمه هي اول مرحله لتكون السيلولايت. تتلف الاوعيه الدمويه في طبقة الادمه وتبدأ بالتفكك مسببة فقدان شبكات من الشعيرات الدمويه . وبينما تستمر الاوعيه الدمويه بالتفكك، لا يصل الى الجلد المكونات الغذائيه المفيده التي تحتاجها ، وهذا يسبب ايضا تحلل كلا من الطبقة الاولى والثانيه للجلد. وتبعا لهذا التدهور ، فان الماء يبدأ بالتسرب من الاوعيه الدمويه التالفه ويبقى بين الانسجه كماء مهدور او ضائع او بالاصح لا فائدة منه. وتبدأ الخلايا الدهنيه بالانتفاخ 2 الى 3 اضعاف وزنها الحقيقي وتبدأ بالتكتل مع بعضها. في هذه المرحله ، الطبقه الاولى من البشره تكون بصحة جيده ، كما ان الطبقة الثانيه (الادمه) تكون جيده نسبيا ولكن في هذه المرحله لا يوجد أي علامات لظهور السيولايت على سطح البشره يعني ماراح تشوفيها على سطح البشره . ويوضح الدكتور بانه يستطيع اكتشاف هذه المرحلة المبتدئة من السيلولايت عن طريق اجراء تيار كهربائي داخل الجسم، ويقيس الجهاز كيفية سير التيار عبر الجسم ، وكم كمية الماء الذي يعرقل مجرى التيار؟ ولا ننسى ان الماء هذا سائب ومتسرب من الاوعيه الدمويه فهو غير مفيد للجلد (ولا ننسى ان الماء المكون الرئيسي للخلايا وبالتالي بمجرد تسرب الماء من الاوعيه يعني ماراح يوصل للمناطق الي تحتاجه ) وعلى اساسه يعرف الدكتور باي مرحلة انتي ويكشف اذا انتي في المرحله الاولى عشان يقدر يعالج الوضع قبل تطور السيلولايت الى المرحلة الثانيه. هذي صورة لطبقات الجلد، نفس ماذكرنا في الدروس الاولى وكما نشاهد بالصوره ،، excess fluid accumulates الي هو الماء المتسرب من الاوعيه blood vessels begin to break down الاوعيه الدمويه تبدا بالتفكك collagen & elasten begin to break down الكولاجين والايلاستين يبدان بالتفكك fat cells begin to clump together الخلايا الدهنيه تبدأ بالتضخم والتكتل مع بعضها غدا نكمل المرحله التانيه

الدرس السادس: الاوعيه الدمويه من احد ابرز الاسباب لظهور السيلولايت هو عدم تمكن الاوعيه الدمويه...

إيمـــــان :

الدرس الحادي عشر: مراحل السيلولايت المرحله الثانيه: في هذه المرحله يصبح تدهور منطقة الادمه في ازدياد: -يصبح تدفق الدم في بعض المناطق في طبقة الادمه عادي وطبيعي ، بينما ينخفض في مناطق مجاوره في نفس طبقة الادمه. -يزداد تضخم الخلايا الدهنيه بشكل اكبر وتبدا بالاندفاع لاعلى مما يؤدي الى تفاقم مشكلة تدفق الدم. وذلك بسبب ان الخلايا الدهنيه المتضخمه تدفع الاوعيه الدمويه جانبا . وهذا مايمنع وصول المواد المغذيه الى الجلد. -وتسرع هذه السلسله من المتغيرات في طبقة الادمه في ظهور السيلولايت. -وفي هذه المرحله، يبدأ الماء المتسرب من الاوعيه والذي يتحرك عبر الجسم بلا هدف بالتجمع بكميات كبيره في المناطق المصابه. -تكون التغيرات على سطح البشره قليله، ومع ذلك باختبار الضغط بالاصبع السبابه والابهام يظهر لنا مظهر قشر البرتقال. ومن الصوره: excess fluid continue to accumulate تستمر السوائل بالتجمع blood vessles continue to break down تستر الاوعيه الدمويه بالتفكك collagen &elastin continue to break down يستمر الكولاجين والايلاستين بالتفكك fat cells move up تصعد الخلايا الدهنيه لاعلى وهذه الصوره توضح لنا شكل السيلولايت عن اجراء اختبار الضغط xxxx نكمل غدا المرحله الثالثه الدرس الثاني عشر: مراحل ظهور السيلولايت المرحله الثالثه: هذه المرحله ماهي الا استكمال للمرحله الثانيه ، أي ان طبقة الادمه مستمره بالتدهور. -تدهور وضع الاوعيه المتزايد يمنع وصول المواد المغذيه الى الجلد وذلك يؤدي الى عدم مقدرة الجسم على صنع البروتين اللازم لاصلاح ماتلف وبالتالي تصبح طبقة الادمه. رقيقه وغير سميكه. -وكما قلنا في المرحله الثانيه ان الخلايا الدهنيه تبدا بالتضخم والانتفاخ والاندفاع الى اعلى ، لكن في في هذه المرحله (أي الثالثه) تبدأ الاربطه التي تسمى (septa) بالالتفاف حول الخلايا. وحكينا عن هالاربطه بالتفصيل الممل سابقا. - في هذه الاثناء يبدأ تشكل السيلولايت ويبدوا واضحا للعيان على سطح البشره بدون اجراء اختبار الضغط بالسبابه والابهام. ويكون سطح البشره متعرجا. changes to skin texture more visible التغيرات على سطح البشره تكون واضحه connective tissue breaks down تتمزق الانسجه الضامه fat cells continue to move & are surrounded by bands ترتفع الخلايا الدهنيه وتلتف حولها الاربطه نكمل غدا ان شالله المرحله الرابعه الدرس الثالث عشر: مراحل ظهور السيلولايت المرحلة الرابعه: - في هذه المرحله والتي تعد الاخيره، يمكنك مشاهدة التكتلات المتعرجه بوضوح شديد . - تحاط تكتلات الخلايا الدهنيه بطبقات بروتينة صلبه. - بامكانك ان تشعري بالعقد(تكتلات السيولايت) الظاهره على سطح البشره بالضغط عل المناطق المصابه. - بمجرد وصول السلولايت الى المرحله الرابعه فهذا دليل على وجود مشكلة السيلولايت منذ زمن بعيد. - وصولا لهذه المرحله ، يتصاحب مع ظهور السيلولايت مشكلة عدم تماسك الجلد = مترهل وذلك بسبب حالة التدهور المستمره لطبقات الجلد الداخليه. - هذه المرحله المتقدمه من السيلولايت قد تكون مؤلمه وخصوصا عند الاطاله بالوقوف لمدة طويله. septa hardens and gets thicker تصبح الاربطه اكثر سمكا ومتانه غدا سنكمل ان شالله بعض المعلومات المفيده عن التشققات الدرس الرابع عشر: بعض المعلومات عن التشققات (طبعا هنا يابنات كلام الدكتور نفسه) على الرغم من أن الكتاب يناقش مشكلة السيلولايت ، إلا انني دائما اشير الى مشكلة السيلولايت والتشققات مع بعض وذلك لوجود تشابه كثير بين الحالتين. فالتشققات ماهي الا حاله تنتج عن تلف في طبقة الادمه. يحدث هذا التلف في مناطق معينه في الجسم والتي عانت من التمددات المتكرره لمدة طويله من الزمن. أكثر السمات المشتركه بين الحالتين أن كلاهما دليل على تلف طبقة الادمه والتي تحتوي على الكولاجين والايلاستين. فكري بان معك شريط مطاطي وقمتي بشده لمدة طويله من الوقت ، ستلاحظي انه بدا يفقد قدرته على المطاطيه كما انه أصبح ضعيفا. هذا أيضا مايحصل في الانسجه الضامه والتي يوجد بها الكولاجين والايلاستين ، فعندما يتلف جزء منها ، تفقد قدرتها عالمطاطيه وهذا يؤثر ويظهر على الشكل الخارجي أي تشققات واضحه. تظهر التشققات بسبب تمدد الجلد عند البلوغ + التذبذب في وزن الجسم+ الحمل+ امراض اخرى.فبالتالي تتلف الانسجة الليفيه وتظر التشققات على سطح الجلد. ويسبب هذا التلف في الانسجه تلفا اخر في الخلايا المسؤوله عن اعطاء اللون للجلد.وبحسب لون بشرتك، تبدأ التشققات كعلامه مرتفعه قليلا عن سطح البشره ذات لون وردي او بني وبعد وقت تتحول الى لون بنفسجي فاتح وهذا اللون (البنفسجي) يشير الى تلف في الاوعيه الدمويه عند تمدد الانسجه. واخيرا، تصبح التشققات الورديه مسطحه عى البشره بعد ان كانت بارزه ويبهت لونها الى لون افتح قليلا من لون بشرتك الاصلي. الفرق بين السيلولايت والتشققات في نقاط: السيلولايت: - مشكله معقده تبدأ بسبب تلف في الاوعيه الدمويه، وسبب تلف الاوعيه الدمويه اما وراثي او بسبب الهرمونات. - يصاب 80 الى 90 % من النساء بالسيولايت ونادرا جدا أن يصيب الرجال (لان شكل الخلايا الدهنيه في جلد الرجل غير عن شكلها في المراه وهنا اقصد الخلايا الي ترتفع فوق وتصير سيلولايت) - تظهر غالبا في الافخاذ + الاوراك+ المؤخره+ اعلى اليد وهنا لا اقصد الكف لا اقصد اليد ككل+ البطن - ممكن يصيب اي امراه على الاطلاق التشققات: - تصيب المناطق التي تعرضت للتمدد لفتره طويله -تصيب 70% من النساء البالغات + 40% من الرجال+ 90% من الحوامل خصوصا في الشهر 6 و 7 -تظهر غالبا في البطن والافخاذو الصدر للنساء و منطقة الابط لدى الرجال - تصيب البالغين الذين يمارسون رياضة كمال الاجسام + الاشخاص الذين ينمو جسمهم بسرعه(بعض البنات في فتره المراهقه بسرعه تطول او تسمن) + بعض مستخدمي مادة السترويد+ البدناء+الي ينحفون بسرعه ( وهنا انبه البنات الي دايم يسوون رييجم ويبون ينحفو في شهر راح تطلع لكم تشققات بالهبل استانسو+ الي تبي تسمن بسرعه من دون تخطيط برضو تبشر بالتشققات الي من قلب بتفز لك في كل منطقة بالجسم) + الاشخاص المصابين ببعض الامراض (مثل tuberculosis له علاقه بالدرن بس مو متاكده) بكذا انتهينا ولله الحمد من الفصل الاول وسننقل الى الفصل الثاني باذن الله والي يتحدث عن اهمية الماء الفصل الثاني الدرس الخامس عشر: الماء نبض الحياه(وجعلنا من الماء كل شيء حي) تعتمد نظريتي على تمكين الناس من استخدام الماء والانتفاع منه بفعاليه كبيره حتى يصل الجسم لافضل مستوى من الصحه والحيويه فبالتالي يستطيع الجسد اصلاح بعض الحالات التي يعاني منها مثل السيلولايت والتشققات. شرب الماء الكافي ماهو الا طريق البدايه، فمع التقدم بالعمر وبسبب الاصابه ببعض الامراض تصبح أنسجة الجسم غير قابله لامتصاص الماء الذي نشربه (يعني حتى لو شربنا الماء مشكلتنا الانسجه ماتمتصه مع تقدم العمر) فلذلك مبدأي الخاص بالماء ماهو الا طريقه شامله لاصلاح انسجتنا حتى تستطيع الاستفاده من الماء بشكل كامل. الماء : نبع الشباب كيف تعالجين الخلايا والانسجه الضامه لتمنعي فقدان الماء لقد سمعتن النصيحه الشائعه بأن عليك شرب 8 اكواب من الماء يوميا، فالجسم يحتاج الى كميه كافيه من الماء ليعوض مايفقده من الماء في عمليه التنفس والتعرق ووظائف الجسم اليوميه. والاهم من ذلك أن تتأكدي أن الجسم يستفيد من الماء الذي تشربينه بشكل فعال وان الماء لا يضيع هكذا دون فائده. عندما نتقدم في العمر ، تتفكك خلايا الجسم وتفقد قدرتها على الاحتفاظ بالماء داخلها (ولاتنسوا انا قلنا قبل ان الخلايا ونواة الخليه اغلبها مكونه من ماء يعني الماء مهم لها ) . فجسم الطفل يحتوي على 75% من الماء. وعندما نصل الى منتصف العمر يقل مخزون الماء في اجسامنا الى 50 %. أي شيء يعتبر ميت يعني انه لا يحتوي على الماء، فالخليه التالفه التي لاتستطيع الاحتفاظ بالماء داخلها تعتبر مثل المحفظه او الجيب الذي به ثقب، فمهما رميتي من نقود بها فلن تبقى في الجيب لانها ستخرج من خلال الثقب الى الخارج ، أي ان الخليه لن تحتفظ بالماء وسيخرج منها. ولكن عندما تصلحي الخليه فانها ستحتفظ بكافة الماء الذي تحتاجه وبالتالي تتفادى العديد من الامراض المصاحبه تقدم العمر. وقد اظهرت دراسات بعض الافراد بالاضافه الى الدراسات التي اجرريت في معملي أهميه جذب الماء الى الانسجه. فأنا دائما أجعل مرضاي يدخلون برنامجي الخاص بمبدأ الماء. فبالاضافه لمنافع هذا البرنامج في معالجة مشاكل مرضاي الخاصه مثل الحبوب او التجاعيد او السيولايت الا انه دائما يكون هناك انخفاض في دهون الجسم زيادة في تحسن ملمس البشره وشكلها العام بالاضافه الى امتلاء الخلايا بالماء. (يعني يابنات لاتقولي وحده انا مرحلتي متاخره ومافي امل يروح السيلولايت لان نظام الدكتور حتى لو اتبعتيه عشان السيلولايت بس، برضو راح تلاقي تحسن في جسمك كله بدون استثناء وتصير صحتك احسن في كل شيء لان النظام يتضمن غذاء وككريمات فانتي كسبتي صحة بدن + تحسن شكل الجسم فوقفو كسل) غدا نكمل ان شالله

الدرس الحادي عشر: مراحل السيلولايت المرحله الثانيه: في هذه المرحله يصبح تدهور منطقة الادمه...

إيمـــــان :

الدرس السادس عشر: الجسد والماء وكما قلنا سابقا تتكون العضلات والاعضاء وسطح البشره من خلايا، بينما تتكون الانسجه الضامه من مواد ليفيه والتي تربط الاعضاء بعضها ببعض.ولكن بينما يتقدم بنا العمر تتفكك الخلايا والانسجه فتفقدان قدرتهما على جذب الماء االازم للقيام بجميع الوظائف الحيويه الخاصه بهما على اكمل وجه و عدم مقدرتها ايضا على الاحتفاظ به كما تفعل الخلايا في جسم الطفل. فالماء الذي يتسرب يتحرك بين المناطق الواقغه بين اللخلايا والانسجه وهذا الماء لا فائدة منه. وهذا الماء المتسرب غير أنه لا افائدة منه فانه يسبب مشاكل اخرى. فهو يتجمع في مناطق غير مناسبه مثلا قد تجدين جفن العين منتفخ بسببه. أي أن هذا الماء يجب ان يبقى محفوظا داخل الخلايا والانسجه في جميع مناطق الجسم وبالتالي يصبح كلا من القلب والمخ والرئتين والجلد والكبد بحاله صحيه جيده إلا ان الحال ليست هكذا بوجود ماء متسرب.وحتى اذا كان الجسم مليئا بالماء فانه قد يعاني من الجفاف أو قلة الماء بسبب انه لايتواجد في الاماكن التي تحتاجه. يركز برنامجي الخاص بمبدأ الماء على معالجة الخلايا والانسجه وتمكينهم من الاحتفاظ بالماء كاملا. وهذا ماستتعلمنيه من خلال قراءة هذا الكتاب نكمل لاحقا الدرس السابع عشر: تابع الجسد والماء انظري الى جلد الطفل ، تجدي أنه غير مترهل و مشدود ويشع بالنضاره. والان انظري الى جلدك ، ماذا تلاحظين؟ قد تجدين عدم تناسق في اللون و وأن الجلد ليس مشدودا كما في السابق كما انك قد تلاحظين بعض التجاعيد، واان الجلد جاف ومتشقق (يعني في قشور من الجفاف) هذه المقارنه الخارجيه ماهي الا اشاره للفرق بين االمستويات الافضل والاقل للانسجه وكميه الماء في الخلايا. وتكون خلايا الجلد في جسم الطفل في أقوى حالاتها في هذه المرحله العمريه، فجدار هذه الخلايا يكون صلبا ، لكي يحفظ بداخله الماء اللازم لكي تقوم الخليه بوظائفها على أكمل وجه. وهذا هو الحال ايضا في جميع خلايا جسم الطفل كخلايا المخ والكبد والقلب. وبما ان الجلد هو اكثر عضو ظاهر اماامنا فمن السهل رؤية علامات احتفاظ الخلايا بالماء بسهوله على سطح الجلد. وتسمى عملية احتفاظ الخلايا بالجسم (hydration) . دائما يسألني الناس مامعنى ان بشرتهم بدات تتقدم بالعمر؟ وللإجابه عن هذا السؤال، دائما اشير الى الشبه بين خلايا الجلد وكرة التنس. فكرة التنس الجديده مثل خلايا الطفل الصغير تكون متماسكه وقويه وعندما تضربيها في الارض ترتفع عاليا لاقصى حد، والان فكري بكرة تنس قديمه جدا لديك ، ستلاحظين انها ليست متماسكه وعندما ترميها لا ترتفع عاليا كما في السابق. وعندما تضغطيها بيديك تشعرين بفراغات داخلها. والسبب ان مع كثرة استخدام الكره تحدث بعض الشقوق الصغيره في اطارها الخارجي والذي يسمح بتسرب الهواء للخارج فلا تعمل بالتالي بشكل جيد كما كانت جديده. ووالوضع متطابق ايضا مع مايحدث في خلايا الجلد، فمع التقدم في العمر يتعرض الجلد لكثير من المؤثرات مثل الضغط النفسي ، التلوث، اشعة الشمس، نوعية الاكل ، واشياء اخرى. ومع هذه العوامل يتلف الجدار الخارجي للخلايا، فبالتالي يتسرب الماء المهم لوظائف الخلايا من داخل الخلايا لخارجها مؤثرا على عملها وقد نشرب الكثير من الماء لكن لا نستفيد منه بسبب تسربه من الخلايافيبقى عائما بين الخلايا وليس داخلها (وزي ماقلنا بالدرس السابق ان الماء المتسرب يبقى بين افراغ الي بين الخلايا والانسجه). يعني لا الخلايا مستفيده من الماء ولا الانسجه مستفيده من الماء صاير الماء ضايع بينهم. غدا نكمل ان شالله حديثنا عن الانسجه والماء الدرس الثامن عشر:تابع الجسد والماء تحدثنا عن اهمية الماء للخلايا واليوم سنتحدث عن اهميتها للانسجه التي توجد في الطبقه الثانيه للجلد . ويمكن مقارنة الانسجه بالاسفنجه ، فالاسفنجه التي لا تحتوي على الماء تكون جافه وغير مرنه اثناء ضغطها، ولكن عند امتلاء الاسفنجه بالماء فانها تكون اثقل وااكثر مرونه ومطاطيه. وهذا ايضا ينطبق على الانسجه، فاذا كانت الانسجه ممتلئه بالماء والعناصر الغذائيه انها تكون قويه واكثر مطاطيه واذا لم تحتوي على هذه العناصر فانها تتعرض بسرعه للتلف. فتضعف الانسجه وتفقد قدرتها على حفظ الماء بداخلها وبالتالي تتفكك الانسجه مسببة السيلولايت و التشققات والتجاعيد.ولزيادة مقدرة الانسجه على حفظ الماء يجب ان نزيد من كمية مادتي amino acid + glucosamine يمكن تجنب التلف الذ يحدث للخلايا بسبب التلوث واستنشاق الدخان والضغط النفسي بالابتعاد عن هذه العوامل المؤثره ، كما يمكن تغيير حالة الخلايا والانسجه التالفه لتعود للقيام بوظائفها بشكل سليم باتباع نظام معين. غدا نكمل كيف نصلح الخلايا التالفه؟

الدرس السادس عشر: الجسد والماء وكما قلنا سابقا تتكون العضلات والاعضاء وسطح البشره من خلايا،...

إيمـــــان :

الدرس التاسع عشر: نظام محاربة السيلولايت سأخصص الفصول القادمه لمناقشة هذا النظام بشكل عميق، ولفهم هذا البرنامج فإنه يضم 3 ركائز أساسيه. لمحاربة السيلولايت ، أولا: محاربة السيلولايت داخليا، أي من داخل الجسم وذلك عن طريق تقوية ومعالجة جدران الخلايا التالفه كي تحفظ الماء بداخلها وتؤدي الخلايا وظائفها على اكمل وجه + تقوية ومعالجة الانسجة التالفه. ثانيا: خارجيا ، أي استخدام بعض المواد الموضعيه لتطرية وتقوية طبقة الجلد الخارجيه وهي اعلى طبقه خارجيه (يعني الطبقه المتقرنه وهي سطح الجلد الي انتي تشوفيه الان) وهذه الخطوه تحمي البشره من أي عوامل بيئيه قد تسبب ضرر للبشره . ثالثا: يتضمن النظام بعض التغييرات في أساليب العيش وسنناقش هذا بالتفصيل في الفصول القادمه. اذا اتبعتي هذا النظام سوف تستفيد جميع الخلايا والانسجه في جميع انحاء جسدك+ ستصبحين اقل عرضه لعلامات تقدم العمر + ستصبح بشرتك اكثر تماسكا. ولاتنسي ان هذا النظام له تأثير فعال في اصلاح حالة السلولايت والتشققات ايضا. إذا للتقليل والحد من مشكلة السيلولايت والتشققات يجب علينا القيام بالامور التاليه:أ أولا: اصلاح الخلايا التالفه ثانيا: اصلاح الانسجه التالفه ثالثا: اصلاح سطح البشره الخارجي (الي نشوفه بالعين) نكمل غدا ان شالله الدرس العشرون: اصلاح الخلايا التالفه قلنا سابقا ان لجعل الخلايا تحتفظ بالماء داخلها ، يجب اولا اصلاح جدران الخلايا. جسد الانسان مثل المصنع تماما، فلكي يعمل المصنع يحتاج الى مواد خام لتوفير المنتج، وهكذا الحال مع جسد الانسان الذي يعاني من نقص المواد التي تساعده على اصلاح الخلايا والانسجه التالفه. ولكن مع تقدم العمر فإن الجسد يحتاج اكثر واكثر من المواد اللازمة للقيام بنفس العمل. تذكرون معي مثال كرة التنس التي شبهناها بالخلايا ، فاذا أردتي منع الهواء من التسرب من كرة التنس القديمه لديك فإنك ستذهبين الى المصنع الذي انتجها وتطلبين منه وضع طبقه مطاطيه جديده حولها. ولكن ماذا يحصل اذا كان المصنع لا يملك مادة المطاط ؟ اذا يتوجب عليك احضار المطاط اللازم واعطائه للمصنع وسيقوم باصلاح الكرة تماما. وينطبق الحال تماما مع جسد الانسان، فهو يعرف تماما كيف يعالج الخلايا التالفه لان هذه وظيفته الاساسيه. ولكن المشكله ان الجسد لا يحصل على المحتويات الرئيسيه التي تساعده لاتمام مهمته وذلك لنقص العناصر الغذائية من النظام الغذائي للإنسان. يتكون جدار الخلايا من (Lipid) و (Lecithin) بالاضافة لمواد اخرى، فمثلا لان مادة (Lecithin) توجد في صفار البيض ، فاني انصح مرضاي الذي لا يعانون من ارتفاع الكوليسترول بادراج البيض في نظامهم الغذائي. المكون الاخر لجدار الخلايا كما قلنا هو (Lipid) ، وهي مادة دهنيه ، وتحتوي على احماض دهنيه تحافظ على صحة الجسم، ومع ذلك فان جسدنا لا يستطيع انتاج هذه المواد. ولكن انواع اخرى من (Lipid) يمكن انتاجها في الجسم، ولكن مع التقدم في العمر فان الجسد ينتج القليل منها، ولذلك يجب ان نعوض هذا النقص بادراج الاحماض الدهنيه في غذائنا. ولكن مشكلة الناس الان انهم ياكلون الدهون الضاره والقليل من الدهون النافعه، فبالتالي ياخذ الجسد هذه الدهون الضاره لكي يصلح انسجة الخلايا التالفه. ولكن الدهون الضاره اكثر قابليه للتلف بسرعه بسبب الجذور الحره (وهناك من يسميها الشوارد الحره) والالتهابات وبالتالي تصبح المشكلة معقده اكثر. واليك تعريف مبسط للشوارد الحره (هالتعريف من خارج الكتاب) هي عبارة عن جزيئات غير كاملة تحتوي على أكسجين غير زوجي الشحنات الكهربية .تنتج عن التمثيل الغذائى و العمليات الحيوية في الجسم . كافة الذرات المستقرة وتجمعاتها المعروفة بالجزئيات تحتوي على عدد زوجي من الشحنات الكهربية ،أما هذه الشوارد الحرة فلا ، ومن ثم تسعى لاستكمال نفسها من الخلايا الأخري مما تسبب تلف لهذه الخلايا وبالتالي تزيد هذه الشوارد الحرة وتؤدي الى سلسلة من التفاعلات المدمرة قد تصل الى المادة الوراثية بالخلية DNA والتى تحمل الوراثة المميزة لكل منا وقد تصيب أهداب الخلية العصبية بالتلف مما يؤثرعلى كفاءة نقل الرسائل والإشارات بين الخلايا مما يهلك خلايا المخ . يتم تدميرهذه الشوارد الحرة بواسطة مضادات الأكسدة مثل فيتامين ج . الشوارد الحرة تزيد من مخاطر التعرض للسرطان وأمراض القلب كما تضعف الجهاز المناعي . الصورة التاليه توضح كيف تتلف الخلايا بسبب الشوارد الحره الصوره رقم 2 : توضح صوره لخليه سليمه الصوره رقم 3: توضح انقضاض الشوارد الحره على جدار الخليه الصوره رقم 4: توضح تسرب الماء من الخلايا الصوره رقم 4: توضح حالة الخليه التالفه والتي تعتبر بدايةظهور علامات التقدم نكمل غدا اصلاح الخلايا التالفه الدرس الواحد العشرون: تابع اصلاح الخلايا التالفه ومن أجل أن يقوم الجسم باصلاح جدران الخلايا التالفه واعادة بنائها، يجب عليك تزويد الجسم بالعناصر الغذائيه وهو سيقوم بعملية الاصلاح تلقائيا بمجرد توفر العناصر اللازمه. كما ذكرنا في الدرس السابق (19) أهمية الاحماض الدهنيه في تكوين جدران الخلايا، وذكرنا أنه يجب استخدام دهون نافعه وليست ضاره، وتتوفر هذه الدهون النافعه في انواع من الاسماك تسمى (cold-water fish) وتوجد ايضا في المكسرات والبذور والزيوت النباتيه. ويمكنك استخدام حبوب تكميليه اذا اردتي وسنناقش هذا الموضوع بالتفصيل لاحقا. ولا تقتصر أهمية الأحماض الدهنيه على بناء جدران الخلايا التالفه ولكنها تساعد على سحب واستخراج الماء المتسرب بين الخلايا والانسجه واعاده توجيهه لداخل الخليه (سبحان الله) ، ويبقى الماء داخل الخلايا التي تم اصلاح جدرانها بسبب ادراج مادتي lecithin و lipids في نظامك الغذائي. وهه المواد تساعد ايضا في تخفيف انتفاخات العين والكاحل بسبب تجمع الماء المتسرب. جسد الانسان مهيأ للقيام بعمليات اصلاحيه عند تعرض الخلايا للتلف ولكنه يحتاج فقط للمواد الخام التي تساعده على اكمال مهمته. غدا نكمل اصلاح الانسجه التالفه

الدرس التاسع عشر: نظام محاربة السيلولايت سأخصص الفصول القادمه لمناقشة هذا النظام بشكل عميق،...