ss4401
•
للرفع
ريجيمي اول شئ كان تخفيف ثم سويت لي نظام غذائي من نفسي ونزلت خلال 5 شهور ماشاءالله تبارك الله 26 كيلو مع الرياضة طبعا وشرب الشاي الاخضر وخل التفاح والمراميه.
نظامي اللي مشيت عليه بعد التخفيف... الفطور طماطم وخيار... الغداء سلطه وزبادي أو خضار مسلوقه وزبادي العشاء زبادي وسلطه حاره او زبادي تفاح اخضر ,,, لو جعت شوي بين الوجبات اشرب ماء كثييييييييييييييييييير ولو جعت مره اكل طماطم وخيار.
نظامي اللي مشيت عليه بعد التخفيف... الفطور طماطم وخيار... الغداء سلطه وزبادي أو خضار مسلوقه وزبادي العشاء زبادي وسلطه حاره او زبادي تفاح اخضر ,,, لو جعت شوي بين الوجبات اشرب ماء كثييييييييييييييييييير ولو جعت مره اكل طماطم وخيار.
الصفحة الأخيرة